Що таке місячні?
Кожна дівчина рано чи пізно починає цікавитися тим, що таке місячні. Місячні або менструація (від лат. Mensis - місяць, menstruus - щомісячний) - це природний, необхідний для повноцінного здоров`я жінки процес діяльності організму. Місячні з`являються у дівчини, коли відбувається її повне статеве дозрівання, зазвичай у віці 12-16 років. Місячні супроводжуються кров`яними виділеннями з піхви, які відбуваються протягом 3-7 днів в нормі.
З першого дня місячних починається відлік менструального циклу, тривалість якого коливається в середньому в межах 21-35 днів. Це означає, що місячні повторюються у дівчини кожен раз через певний проміжок часу, який може становити 21-35 днів. Виходить, що місячні відбуваються у дівчини щомісяця, тому вони так і названі. Все залежить від гормонального фону організму. Правильний, стабільний менструальний цикл свідчить про те, що дівчина здорова.
Для чого потрібні місячні?
Завдяки жіночих статевих гормонів естрогенів, рівень яких підвищується в першу половину місячного циклу, відбувається зростання потовщення внутрішнього шару матки, так званого ендометрія. Ендометрій є сприятливим середовищем для формування ембріона зародка, а потім він забезпечує харчування плода під час вагітності. Виходить, що місячні потрібні для підготовки дівчата до дітородіння. Якщо ж запліднення в потрібний момент не настає, рівень гормонів в другій половині циклу поступово знижується і ендометрій відшаровується. В результаті цього у дівчини з`являються кров`яні виділення з піхви, іноді вони можуть містити згустки або пластівці. Не потрібно лякатися цього, адже відбувається процес очищення організму. Кількість і якість кров`яних виділень з піхви під час місячних, а також тривалість і періодичність місячного циклу мінливі і залежать від віку жінки або ж від загального стану здоров`я організму.
Як боротися з болями при місячних?
На жаль, крім кров`яних виділень, місячні можуть супроводжуватися і такими дискомфортними станами, як болі і дратівливість. Спазми і хворобливі відчуття внизу живота викликані простагландинами - біологічно активними речовинами, які провокують скорочення м`язів матки для виведення крові з організму. Для очищення матці необхідно інтенсивно скорочуватися. Зняти біль вам допоможуть болезаспокійливі засоби. А дратівливість і знервований стан необхідно вчитися контролювати. Займіться улюбленою справою, яке допоможе розслабитися і відволіктися, випийте трав`яний чай із заспокійливим ефектом, постарайтеся підняти собі настрій.
Гігієна під час місячних
В період критичних днів обов`язково потрібно пам`ятати про особисту гігієну і строго дотримуватися її! Не має значення, ніж ви користуєтеся під час місячних - прокладками або тампонами, - їх слід міняти кожні 3-4 години. Від ванни, сауни і лазні краще відмовитися! Приймайте душ в цей період. Пам`ятайте, що висока температура розширює судини і сприяє посиленню кровообігу. Це може привести до небажаних наслідків. Те ж стосується масажу і відвідування солярію або пляжів. Фізичні навантаження і заняття спортом можливі, але з мінімальною активністю. Місячні тривають недовго, і вже зовсім скоро ви зможете зняти всі обмеження.
