Як вимірювати базальну температуру?
Про що нам може сказати базальна температура? Фахівець може призначити жінці вимірювати базальну температуру для визначення можливих порушень в менструальному циклі. Щоденні спостереження за базальною температурою, її фіксування, можуть допомогти жінці розрахувати овуляцію, визначити виникнення вагітності, а також дадуть лікаря відомості при діагностиці і лікуванні безпліддя. Щоб скористатися методом базальної температури, необхідно зрозуміти, як правильно вимірювати базальну температуру тіла. Що необхідно, важливі нюанси процесу і поради по використанню даного методу далі в статті.
Як вимірювати базальну температуру: правила
По-перше, приготуйтеся вимірювати базальну температуру протягом 3 циклів, як мінімум. По-друге, не варто навіть думати, де краще вимірювати базальну температуру. Ніяких "краще"! Вимірювати базальну температуру потрібно тільки в прямій кишці. Гінекологи вважають інформацію достовірної і точної лише при ректальному способі її вимірювання. Тому що в прямій кишці температура буде залежати від функції яєчників, що нам і треба. Інші методи можуть дати похибки.
Докладні правила, як виміряти базальну температуру, наведені нижче:
- Для вимірювання базальної температури прокидайтеся щодня в один і той же час. Обов`язковою умовою є час доби - ранній ранок (наприклад, о 8 годині).
- Вставати з ліжка строго заборонено. Приготуйте градусник з вечора так, щоб його можна було дістати, не підводячись. Якщо жінка звикла вставати вночі в туалет, то нічого страшного в цьому немає, не обмежуйте себе. Важливо не підніматися саме перед вимірюванням базальної температури.
- Градусник повинен бути ртутним. Електронний градусник є більш чутливим і може показувати помилковий результат. Протягом усього спостереження за базальною температурою користуйтеся одним і тим же градусником.
- Перший день вимірювання базальної температури має припадати на перший день місячних. Це є початком менструального циклу. Закінчується менструальний цикл, коли починаються такі місячні.
- Пам`ятайте, де вимірювати базальну температуру? Ртутний градусник поміщається в пряму кишку на глибину приблизно 5 см. Загальна тривалість вимірювання базальної температури повинна складати 5 хвилин.
- Фіксування результатів кожен день буде для Вас обов`язковим заняттям. Крім показників температури, записуйте будь-які дрібниці, які могли вплинути напередодні. Це можуть бути стрес, вживання алкоголю, переліт на літаку, секс, сильне фізичне навантаження, застуда, ліки.
- Про всяк випадок нагадуємо, що вимір базальної температури при прийомі оральних контрацептивів не проводиться. В цьому просто немає сенсу.
- Записувати результати жінці буде зручно в табличку. Перша колонка з датою, друга - який день менструального циклу, третя - базальна температура, четверта - детальна характеристика виділень, п`ята - примітки (наприклад, секс, спортзал).
