Як вести себе при пологах?

Найважливішим моментом в житті будь-якої жінки вважається народження дитини. Жінка створена для продовження роду. Хоча, в наш час, вибираючи між сім`єю і роботою, багато хто віддає перевагу кар`єрі. Давайте розберемо в цій статті, як вести себе при пологах, під час них і після. Майбутній мамі доведеться багато нових проблем і відчуттів. Вона мучиться невідомістю, але в той же час, хоче швидше побачити свого малюка.

стосовно вагітності

Дати чіткі рекомендації з приводу того, як вести себе перед пологами досить не просто. У кожної дівчини свій особливий режим. Але загальні рекомендації все-таки є.

Деякі вагітні жінки відчувають прилив енергії. У них в руках горить будь-яка робота. Але це не зовсім добре. Так можна розтратити всі сили, а під час пологів вони вам дуже знадобляться. Краще відпочити або прогулятися.
Не слід забувати про правильне, повноцінне харчування. Приймайте їжу з малим вмістом жирів і багату на вуглеводи. Є слід не менше 6 разів на день. Вживайте вітаміни, багато фруктів, фреші соки, молочні продукти, м`ясо кролика.
Дуже важливу роль відіграє позитивний настрій. Щоб пологи пройшли гладко і без ускладнень жінка повинна в це вірити.
Не варто боятися пологів. Прочитайте літературу, відповідної тематики.
Ви повинні, бути готові до пологів як психологічно, так і фізично.
Якщо вам страшно залишатися одній у такий відповідальний період, то можна взяти з собою чоловіка. З недавніх пір партнерські роди- дуже поширене явище.
Пам`ятайте про те, що пологи можуть початися несподівано. Приготуйте всі речі в пологовий будинок, для себе і для малюка, завчасно.
Якщо лікар не прописав вам постільний режим, за особливими показаннями, то легкі навантаження тільки вітаються. Вони допоможуть підтримувати організм в тонусі, зміцнити м`язову систему, знімуть стрес.

Правила поведінки під час пологів

Розглянемо ситуацію, коли у жінки йдуть пологи, як правильно себе вести їй в даній ситуації.

Вихід пологів багато в чому залежить від внутрішнього настрою породіллі, а так само від того, чи слухає вона рекомендації акушерки і лікаря.
Пологи починаються з сутичок. Під час сутичок відбувається відкриття шийки матки. Породілля повинна записати або запам`ятати тривалість сутички. В який час вона почалася і скільки тривала. Фіксуючи час сутичок, ви відволічетеся від болю.
Якщо у вас відійшли води, то запишіть час. З моменту відходження навколоплідних вод до народження дитини має пройти не більше дванадцяти годин.
Якщо ви помітили кров`янисті виділення, то терміново звертайтеся до пологового будинку.
Перед пологами не слід, їсти, пити, так як може початися блювота.
Під час сутичок, не затримуйте дихання. Краще використовуйте дихальну методику, завдяки якій кров збагатитися киснем.
Спробуйте не напружуватися, розслабтеся.
При першому періоді пологів, слід часто спорожняти свій сечовий міхур, щоб скорочень матки нічого не заважало.
Якщо у вас виникає бажання тужитися, то не робіть цього без дозволу лікаря.
Слухайте поради акушерки, коли вам скажуть тужитися, то спробуйте зробити глибокий вдих і виштовхуйте дитини. Змушуйте працювати м`язи черевного преса.
Відпочивайте між переймами, дихайте спокійно, бережіть сили.
Не кричіть.
Після того, як народилася дитина, залишилося тільки народити дитяче місце. Просто тужтесь останній раз.

післяпологовий період

Рад, з приводу того, як себе вести після пологів, досить багато.

Постарайтеся протягом доби лежати або на спині або на животі. Бажано щоб матка якомога швидше скорочувалася.
Чим раніше виникне контакт мами і дитини, тим краще. Не варто годувати дитину по годинах. Він краще знає, коли голодний.
Приймайте тепле пиття і легку їжу не менше трьох разів на добу. Не пийте занадто багато рідини-зайве навантаження на ваші нирки.
Відвідуйте туалет при перших же проявах бажання. Не терпіть.
Якщо маму мучать запори, то необхідно порадитися з лікарем або ж їсти натщесерце курагу.
Обов`язково дотримуйтеся особистої гігієни. Особливо якщо у вас є шви. Для того щоб все швидше зажило потрібно митися розчином ромашки лікарської або календули. Вони знімуть запальний процес.
Попросіть акушерку навчити вас правильно прикладати крихітку до грудей. Щоб уникнути появи хворобливих тріщин, необхідно змащувати соски після кожного годування своїм молоком.
Знаходьте час для відпочинку, від цього залежить не тільки обстановка в сім`ї, а й комфортний стан малюка.