Як пережити розставання з коханою?
Розставання завжди можна назвати втратою. А розставання з коханою переживається як втрата всього, руйнування всього життя, коли все навколо нагадує про нього, і в той же час всюди пустка, бо без нього нічого не потрібно. Перші думки, які переслідують Вас, - це заперечення, дуже складно повірити в таку величезну втрату. Коли шок і заперечення проходять, з`являється озлобленість і агресія до хлопця. Після такої люті настає стадія компромісу "винна я", Ви намагаєтеся повернути коханого, готові зробити будь-які кроки до примирення. Після безуспішних спроб його повернути з`являється смиренність і усвідомлення всієї ситуації. Емоції йдуть, багато впадають в стан депресії, так як вже на рівні свідомості розуміють незворотність ситуації. Все проходить, пройде і це. Настає стадія адаптації, коли людина вирішила жити далі, він вже трохи набрався сил. Формується образ нового світу і себе в ньому.
Ці стадії переживання розставання з коханою є психологічною стороною питання. Прочитавши про них, Ви краще зрозумієте свій внутрішній стан, дізнаєтеся, що з Вами відбувалося або відбувається. Це необхідно, щоб не придушити все неусвідомлені почуття в глибині душі, інакше Ви не зможете рухатися далі, і в кожен невідповідний момент вони будуть спливати у Вас і заважати новій прекрасне життя.
Як пережити розставання - поради
Тепер прийшов час поговорити про практичні радах, про те, як пережити розставання з коханою. Олена Рвачева написала чудову книгу "Як повернути коханого? 49 простих правил". Книга є приголомшливим керівництвом вступу в нове життя і допоможе легше пережити біль розставання. Розглянемо коротко, якими правилами Ви повинні слідувати.
В першу чергу
Візьми аркуш паперу і склади список переваг розставання з хлопцем. Подумай, що тепер ти можеш робити, ніж раніше займатися не могла. Склала список? Повісь його на стіну, можна навіть в рамочку.
Будуємо плани на майбутнє. Нехай поки в них не входять пошуки нового нареченого. Насолоджуйся перевагами холостяцького життя. Подумай, що б хотілося саме тобі. Купи блокнот, з нього ми зробимо "книгу мрії". Записуй туди всі свої плани і наміри, вклеювати вирізки з бажаними речами, прикрашай своє життя, нехай вона буде яскравою!
Займемося собою! Випадкові зустрічі з колишнім ніхто не відміняв. Ти повинна виглядати "на мільйон доларів" в будь-яку хвилину. Ти сама повинна повірити, що розставання з коханою пішло тобі на користь. Манікюр, солярій, гарне волосся, епіляція і бездоганний макіяж - твої найкращі друзі зараз.
Не хочеш бути в центрі пліток родичів і друзів? Чи не давай їжі для бурхливих фантазій. Говори конкретні перевірені фрази: "ми розлучилися, бо не зійшлися характерами", "ми не готові до серйозних стосунків", "ми занадто різні". Погодься, і обговорювати нема чого. І ще важлива порада: описувати друзям і родичам все кошмари і жахи розставання з коханцем - не найкращий варіант. Життя настільки непередбачувана, що, можливо, коли-небудь ви з ним знову будете разом, а подружки недавно чули від тебе, яка ж він сволота.
Хвали себе, роби компліменти у дзеркала! Не прогав це правило. Почати себе по-справжньому любити не так-то просто. Полюби себе, і тебе полюблять інші.
Що робити далі?
Склади щільний розклад, щоб в ньому не було місця для істерик і дурниць. До того ж, недоступність завжди привертає ... Займися кар`єрою. Нехай прибутковим ліками від розставання з чоловіком стане просування по кар`єрних сходах або додатковий заробіток. Адже тепер ти можеш більше часу присвятити своєму просуванню.
Тебе долає лють і злість? Знайди відокремлене місце і голосно лайся, що не обмежуй себе цензурними висловами. Не можна збирати агресію в собі.
Хочеш помститися? В першу чергу, не треба цього соромитися. Головне, щоб потім не було соромно. Пропрацюй план помсти. Він повинен принести тобі вигоду. Деякі починають свій бізнес, а можна просто стати щасливою!
Коли жага помсти пройшла, ти пробачила колишнього, прости себе. Людям властиво поряд з позитивними емоціями відчувати огидні почуття, за які потім може стати соромно. Прости себе, ти не одна така!
Повір, що ти не єдина, з ким це сталося. Зайди на форум, як пережити розставання, подивися фільми, почитай про знаменитостей, які зіштовхнулися з цим.
Не соромся попросити допомоги. І краще у фахівця. Психолог, як ніхто інший, допоможе розпочати нове життя і впоратися з переживанням болю від розставання.
Допомога друзів і саморозвиток
Дівочі допоможуть точно! Відчуй себе сильною і незалежною в компанії подруг. Успіх вже на шляху!
Коли стадія заперечення і шоку позаду, а тебе вбиває депресія, це означає, що ділитися всіма бідами свого розставання можна навіть з ентузіазмом з усіма підряд! Ентузіазм покине тебе вже на 4 людину, а історія і переживання будуть не такими захоплюючими.
Емоції вщухли, а образа залишилася. Терміново! Терміново позбавляємося від неї! Напиши в блокноті список своїх образ на колишнього, а навпроти кожної - що ти можеш зробити, щоб пробачити його.
Алкоголь не підкаже, як пережити розставання з коханою, а допоможе набрати його номер і купу проблем і сорому після веселого вечора. Гормони радості все одно потрібні - трохи шоколаду, апельсини, танці, плавання і перебування на сонечку.
Робимо себе щасливою, після цього щастя завжди буде з тобою. Щоб було простіше, заведи "книгу рекордів щастя". Твоя задача - кожен день записувати в неї не менше трьох хороших моментів за день. Намагайся збільшувати кожен день список позитиву. Побивати свій рекорд щастя потрібно щодня. Чи не ігноруй маленькі радості.
Нове життя
Впоравшись з емоціями заперечення, смутку, туги і злості, пора починати нове життя після розставання з коханою. У новий блокнот напиши сфери свого життя і в кожній з них постав конкретне завдання. Завдання можуть розбиватися на підзадачі, щоб їх можна було здійснювати прямо зараз. Затягувати з діями не можна.
Щоб краще відчути нову прекрасне життя, зміни гардероб, створи новий імідж, зміни зачіску. Головне, не забувай щодня виглядати чарівно і подобатися собі в дзеркалі.
Тепер, нарешті, і про особисте життя пора подумати. Озирнись навколо. Позбувшись від сильних емоцій розставання з чоловіком або з коханцем, ти не будеш порівнювати екс-партнера з нинішнім хлопцем, ти не будеш кидатися на першого зустрічного і наступати на ті ж граблі.
Інтернет допоможе - заведи анкету на сайті знайомств. Навіть якщо ти не знайдеш "того самого", самооцінка підвищиться точно від сотні полум`яних повідомлень на твою адресу.
І нарешті, похвали себе, ти стільки подолала, так багато чому навчилася, впізнала себе, зробила своє життя щасливим! І подякуй свого колишнього за нове щасливе життя!
