Чи можна гуляти при кашлі?
Перед тим, як відповісти на питання, чи можна гуляти при кашлі, необхідно прояснити, що ж являє собою кашель.
Що таке кашель
Кашель - це природний захист організму від пилу і накопичилася в горлі слизу. Кашель може викликатися різними алергенами, а також простудними інфекціями (в даному випадку ми не беремо поодинокі реакції організму на різні хімічні подразники). Якщо в легенях накопичується велика кількість слизу (або мокротиння), то організм природним чином позбавляється від неї за допомогою кашлю. Якщо кашель супроводжується виділеннями мокротиння або її наявністю, то він називається вологим, в іншому випадку - сухим. Тепер, коли ми з`ясували, що представляє собою кашель, вам буде краще зрозуміло вплив свіжого повітря на ослаблений застудою організм, особливо дитячий.
Чи потрібно гуляти при кашлі
Так, при кашлі гуляти потрібно, адже свіже повітря вкрай необхідний при захворюваннях органів дихання. Тільки тут є одне вкрай важливе зауваження: в момент розвитку хвороби, її гострого, критичного періоду хворому ні в якому разі не можна виходити з дому (особливо при високій температурі) - найкраще провітрювати приміщення, видаляючи на цей час хворого. Але як тільки починається процес одужання, потрібно обов`язково потихеньку виходити на свіже повітря - при одужанні свіже повітря стає одним з наших головних союзників. При кашлі свіже повітря необхідне і дорослому, і дитині. Більш того: процес одужання піде тим швидше, чим швидше ви будете виходити на вулицю і гуляти.
Як і скільки можна гуляти при кашлі
Для початку відповімо на питання, як. Звичайно ж, спокійно. Краще за все не поспішаючи пройтися по вулиці, посидіти де-небудь на лавці (якщо не дуже холодно), просто подихати свіжим повітрям. Якщо дитина маленька, то краще за все покатати його в колясці. З більш дорослими дітьми та підлітками найкраще піти в парк, якщо є така можливість. А ось активний відпочинок в цей період суворо заборонено. Тому біг і стрибки слід виключити до повного одужання. Справа в тому, що під час активності відбувається втрата рідини, виробляється піт і сльози загусає, що тільки підсилює кашель. Звичайно, не варто виходити на вулицю в самий розпал робочого дня - повітря в цей час в місті не найчистіший. Найкраще вийти погуляти вранці або ввечері перед сном. Тепер кілька слів про те, скільки потрібно гуляти. Почніть з півгодини, на наступний день погуляйте 45 хвилин, а потім вже можна гуляти і по годині, і більше - нехай організм поступово звикає до свіжого повітря. І ще один момент: не варто виходити на вулицю під час сильного вітру - перечекайте негоду і вже потім виходьте гуляти. Будьте здорові!
