Як правильно зачати дитину?

У житті кожної пари настає такий момент, коли партнери замислюються про поповнення в родині. Такий важливий крок вимагає великої відповідальності і усвідомлення всієї важливості і складності виховання майбутнього малюка, тому перш ніж завести дитину необхідно закласти фундамент, так би мовити грунт для правильного і здорового зачаття. Під час планування вагітності слід враховувати безліч факторів і принципів, про які ми поговоримо докладніше. Для зручності всі питання про те, як правильно зачати дитину, розділимо на три основних етапи: моральна і фізична підготовка партнерів, безпосередньо процес зачаття і можливі нюанси, і нарешті можливі способи підвищити ймовірність вагітності.

Моральна і фізична підготовка

чоловікам

Рівне як виховання дитини залежить від двох батьків, так і процес зачаття регулюється двома партнерами, тому важливо перед початком вагітності привести себе в форму. Як правильно зачати дитину, які вимоги пред`являються чоловікам? У чоловіків своя фізіологія, під впливом безлічі факторів статеві клітини виробляються по-різному. Для процесу запліднення сперматозоїди повинні бути рухливими і швидкими. Такого результату допоможуть досягти наступні рекомендації:

Більше бувати на свіжому повітрі і уникати непотрібних стресів.
Перед важливим статевим актом необхідно утримуватися близько трьох днів, якість сперми помітно знижується при частій еякуляції.
Приблизно за два тижні до запланованого дня зачаття необхідно включити в свій раціон такі продукти як: м`ясо, риба, горіхи (даний тип продуктів збільшує рухливість сперматозоїдів).
За 3-5 місяців повністю відмовитися від алкоголю.
Чи не перевантажувати себе великими фізичними навантаженнями, це так само відбивається на якості сперматозоїдів.

жінкам

Чи не для кого не секрет, що тіло жінки не тільки прекрасне зброю зваблювання чоловіків, а й майбутній «будиночок» на 9 місяців для дитини. У зв`язку з цим, підготовка жіночого організму не обмежується просто підготовкою до зачаття. Для жінки це ще й початок тривалого періоду виношування малюка, даний процес більш складний і вимагає уважного контролю. Які пункти слід врахувати при підготовці до вагітності дівчатам:

відвідування лікаря

Перш за все, для особистого заспокоєння слід пройти повне медичне обстеження і здати кров на наявність різного роду хвороб, які можуть передатися маляті. Одним з рекомендованих лікарів стане стоматолог. Справа в тому, що дівчата в положенні більш чутливі до лікування зубів, тому подбавши про своє здоров`я заздалегідь, ви уникнете неприємних лікувальних процедур.
Уважно читайте рецепти лікарів, виключіть зі списку препаратів антибіотики, що ще не маловажно якщо ви брали, контрацептиви, то не забудьте зробити перерву від 1 до 2 місяців перед зачаттям. Краще перейти на бар`єрні способи контрацепції.
Обов`язково перевірте наявність ряду обов`язкових щеплень, щоб антитіла могли вироблятися і блокувати віруси.

живлення

З перших днів як ви вирішили в майбутньому стати мамою, вам необхідно стежити за своєю вагою, адже надмірна або недостатня вага є причиною гормонального збою. Тому беремо вага на контроль.
Одним з улюблених напоїв багатьох дам, це кава. Однак саме через кофеїну момент настання вагітності затягується. Чим швидше ви відмовтеся від кави, тим швидше зможете завагітніти.
Що стосується харчування, слід ввести в свій раціон більше свіжих фруктів і овочів, відмовитися від дуже жирної, солодкої і гострої їжі.

Відмова від звичок

Як правильно зачати дитину, щоб забезпечити йому в майбутньому міцне здоров`я? В першу чергу відмовитися навіть від малих доз алкоголю до, під час вагітності і після неї, алкоголь може стати причиною розумових і фізичних відхилень у дитини.
Слідом за алкоголем відмовляємося раз і назавжди від куріння. Крім непоправної шкоди своєму здоров`ю, ви з перших днів життя дитини прирікаєте його на подібну залежність, серцеву та легеневу недостатність і так само проблеми з розвитком.
Знижуємо фізичні навантаження, так як це може стати причиною викидня. Якщо ви в щільну захоплені спортом, то на якийсь час про нього доведеться забути.

Увага до свого організму

Заздалегідь спостерігайте за своїм циклом, регулярний чи він, постарайтеся завести календар і відзначати всі зміни, що відбуваються з вами.
І мабуть найголовніше - це овуляція. Овуляція це найбільш сприятливий час для зачаття дитини. Після того як ви розрахуєте день овуляції (для цього пройдіть по посиланню: як розрахувати овуляцію ) - Вам буде набагато простіше вибрати час для зачаття.

Увага, багато лікарів стверджують, що жінкам краще всього заводити первістка до 30 років, так як самі пологи і процес протікання вагітності набагато безпечніше і не обіцяє великих ускладнень. Що стосується чоловіків, то якість сперми у них з роками втрачає свою колишню рухливість і швидкість. Вік для чоловіків, рекомендований лікарями, - до 40-45 років, хоча він може коливатися в залежності від способу життя молодої людини або чоловіка.

процес зачаття

Безсумнівно, заняття сексом, не просто процес зачаття дитини, а й спосіб висловити свої почуття одне одному. Як би там не було, є декілька порад, які допоможуть вам привести акт любові до бажаної мети, а саме вагітності.

Поза. На порозі нових технологій людство так і не відкрило світу найбільш ефективну позу для зачаття, однак багато рекомендують звичайну місіонерську позу, в якій стегна дівчини злегка підняті. Дівчатам з загином матки більше підійде поза в якій чоловік знаходиться позаду жінки.
Немає необхідності після завершення статевого акту відразу підскакувати і займатися домашніми справами, бажано дівчині хвилин 20-30 знаходитися в місіонерській позі, поклавши під стегна подушку.
Якість сперми помітно знижується, якщо ви займаєтеся оральним сексом, тому доведеться обійтися без цієї забави.
У деяких випадках дівчатам можна спринцюватися розчином з содою, це значно знизить кислотне середовище, яка може бути викликана різного роду запальними процесами.
І після статевого акту постарайтеся перші 2-3 дні уникати стресових ситуацій, так як маткові труби будуть схильні до скорочення і сперматозоїди можуть не досягти мети.

Фактори, що сприяють вагітності

Відсутність стресів.
Прийом вітамінів (з попередньою консультацією у лікаря).
Прийом народних засобів (деякі з видів трав: шавлія, борова матка, червона щітка).

Завагітніти - це всього лише зробити один з невеликих кроків до створення міцної сім`ї. Важливо завжди пам`ятати, що дитина виросте здоровою і міцним, тільки якщо його люблять мама і тато. Бажаємо вам швидше стати батьками, адже тепер ви знаєте, як правильно зачати дитину!