Як народити правильно?
Що може зробити щасливішим жінку, ніж вагітність ?! На цьому етапі розкривається вся жіночність, чарівність і материнські інстинкти. Але виношування першої дитини не тільки радісна подія, а й вельми тривожне, так як жінку оточують багато страхів, які можуть нашкодити нормальному розвитку дитини в утробі матері. Перший і основний страх полягає в тому, що жінка ще не знає, як треба народжувати, щоб уникнути надмірної болю і розривів, а згодом максимально захистити дитину, так як пологи протягом тривалого часу, можуть нашкодити його здоров`ю. І, на жаль, страх цей не проходить, не дивлячись на радісні розповіді подруг про успішне і швидкий процес. Тому в цій статті, ми в найдрібніших подробицях розповімо про те, як народити правильно, уникаючи всіляких неприємних моментів.
Підготовка до пологів
Почнемо з самої підготовки до такого важливого моменту в житті жінки як до пологів. Існує кілька важливих критеріїв, які дозволять прибрати страхи під час вагітності і безпосередньо, полегшити сам процес появи дитини на світ. Детально розглянемо всі аспекти, що оточують під час вагітності. Так як під час вагітності жінка як ніколи щаслива, але чим більше термін, тим сильніше діють страхи втрати дитини і хворобливого процесу пологів.
- Думайте про хороше. Справа в тому, що дитина відчуває все переживання матері і це негативно позначається на його здоров`ї. Тому обмежте себе від перегляду новин і фільмів жахів. Так як найменший переляк, особливо на великих термінах, може привести до пологів завчасно. А в такому випадку, практично, неможливо уникнути серйозних наслідків, як для матері, так і для дитини. Крім того, психологічний стан жінки під час виношування дитини особливо впливає на те, як вона віднесе до появи дитини на світ. Так часто, виникає післяродова депресія, тому що жінка мучить весь час себе страхами і панікує, це вимотує і в підсумку, перший час вона може відмовлятися від дитини.
- Відвідуйте курси для вагітних. Тут вас не тільки навчать правильно дихати, позитивно мислити і легко ставиться до процесу пологів, а й покажуть, як варто спілкуватися з дитиною, і відчувати його стан. Це додасть більшої впевненості вам, і ви будете розуміти, що все під контролем. Крім того, перестанете себе живити помилковими страхами.
- Читайте журнали для вагітних. Тут ви вже точно наберетеся позитиву. Так як розповіді описані молодими матусями про їх страхи і про те, як все чудово пройшло, вас підбадьорять, і ви самі захочете скоріше побачити дитинку.
- Спілкуйтеся з гінекологом. Це дуже важливий момент, не бійтеся задавати будь-які питання з приводу протікання вашої вагітності і процесу пологів. Тому що чим більше ви знаєте, тим менше з`являється страхів, адже все під контролем. Крім того, він скаже вам про те, що всі дії, які потрібно буде виконувати під час пологів, будуть говорити вам, так що вам не потрібно запам`ятовувати будь-яку послідовність.
- Правильне харчування. Природно, правильне харчування включає в себе не тільки відмова від негативних звичок, це стосується алкоголю і сигарет, але і численні фрукти, овочі і все що містить вітаміни. У цьому плані все набагато простіше, дитина сама підкаже, що йому потрібно в той чи інший період. Тому не варто собі відмовляти, якщо один раз під час вагітності, вам захотілося, наприклад, не так корисних чіпсів. Але і зловживати цим не потрібно.
- Прогулянки. В незалежності від того, яка погода на вулиці, потрібно хоча б на годинку виходити прогулятися і подихати свіжим повітрям. Адже пам`ятаєте про те, що дитині вкрай необхідний і корисний такий повітря.
- Бережіть себе. Якщо на вулиці холодно, то потрібно тепліше одягатися. Справа в тому, що будь-яка застуда або захворювання значно вплине на стан дитини. Не перевантажуйте себе і не піднімайте важкого, інакше це викличе пологи завчасно. Так само, категорично заборонено купатися в гарячій воді, найкраще приймати теплий душ. І звичайно, уникайте місць, де велика кількість людей, це стосується концертів і ярмарків, так як будь-який удар по животику, може дати поштовх до процесу пологів завчасно.
правильне дихання
Говорячи про те, як правильно народжувати, варто відзначити, що від того як ми дихаємо під час пологів і потуг залежить дуже багато чого. Оскільки дихання дозволяє правильно тужитися, заспокоїтися і не вибитися з ритму, не впасти в паніку. Тому розглянемо цей момент більш детально.
Дихання під час сутичок
Коли починаються перейми, шийка матки потроху розширюється. І це говорить про те, що незабаром дитина з`явиться на світ, дихати потрібно так:
- Вдихаємо повітря через ніс, а видихаємо через рот
- Вдих повинен бути коротким, а видих довгим і повільним
- Після сутичок потрібно максимально розслабитися і дихати природно
Подібний образ дихання допоможе не тільки швидко перейти до пологів, але і заспокоїться, щоб не панікувати, що може заподіяти сильний біль, а в підсумку розриви матки.
Дихання під час потуг
Говорячи про те, як треба народжувати, тут дуже важливо слухати лікаря, який приймає пологи і акушера, який допомагає йому. Оскільки паніка не призведе ні до чого хорошого. Вони вам порадять необхідні дії і все пройде благополучно.
- Коли вам говорять, дихайте, то дихання повинно бути максимально поверхневим і коротким, як в жарку погоду.
- Коли говорять, що потрібно тужиться, робимо дуже глибокий вдих і затримуємо дихання, після чого плавний видих. Коли тужімся, притискаємо підборіддя до грудей, так буде легше.
- Коли з`явиться головка, акушер скаже про те, що вже не потрібно тужиться, а просто поверхово і часто дихати. Втім, ситуації можуть бути різними, тому прислухайтеся до того, що говорять лікарі.
Тепер ви знаєте про те, як правильно народжувати без розривів, якщо виконувати всі вище перераховані поради, то дитина швидко вийде на світло і все пройде безболісно. Пам`ятайте про те, що важливу роль відіграє ваше статура в процесі пологів і фізичний стан, але все це контролює гінеколог, приймаючи ті чи інші рішення, тому не лінуйтеся відвідувати його як передбачено за часом. І ваші пологи пройдуть безболісно, і ви зустрінете дитини з радістю. Бажаємо вам і вашому малюкові міцного здоров`я!
