Як відпустити людини?
Здається, що кохана людина буде поруч все життя. Але доля часом розпоряджається інакше, і він іде. Звичайно, це шок, так як звичний уклад речей руйнується на очах, і здається, що зробити нічого вже не можна. Але потрібно взяти себе в руки і подумати над тим, як відпустити людини, інакше можна збожеволіти.
Як відпустити кохану людину?
В першу чергу, потрібно постаратися відійти від шоку і визнати факт того, що людина пішла. Це найважливіше: не варто тікати від реальності, вона все одно наздожене, і змиритися з ситуацією, що склалася буде важче. Звичайно, коли розставання пройшло без скандалів, зробити це буде трохи простіше, але якщо ви наговорили один одному образливих речей, пристрасті ще довго не вщухнуть. Ви будете постійно програвати сцену розставання в своїй голові. З цієї причини потрібно заспокоїтися і прийняти те, що трапилося.
Можливо, після усвідомлення цього факту ви відчуєте в своєму серці порожнечу, але вона є тимчасовою. Безсумнівно, відпустити людини, яку любиш, непросто, але це потрібно зробити, так як ваш час минув і більше не повернеться. Найкраще зателефонувати колишньому коханому і сказати, що бажаєте йому щастя, не дивлячись на свою біль і відчай. Ось побачите, вам стане набагато легше.
Не варто збирати в собі біль і образи: поділіться проблемою з близькими людьми. Можливо, вони і не дадуть слушних порад, але чи вдасться вилити душу, після чого настане полегшення. Через якийсь час ви зможете пробачити і відпустити людину, яка завдала страждання. Безсумнівно, на це піде час, але з кожним днем біль буде йти з серця.
Вправа, що дозволяє відпустити кохану людину
Також можна провести невелику вправу, яке більше схоже на своєрідний ритуал. Для нього буде потрібно:
- свічка;
- аркуш паперу;
- ручка.
На аркуші папір потрібно викласти всі свої емоції, свій біль. Можна не соромитися у виразах і лаяти колишнього коханого. Цілком природно, що під час опису своєї проблеми ви будете плакати, але не зупиняйтеся: важливо прожити ситуацію і забути про неї. Як тільки ви відчуєте, що вам більше нічого додати, запаліть свічку і спаліть листок. Під час цієї дії потрібно візуалізувати, як ваша проблема згорає і не має більше над вами влади. Попіл потрібно змити водою.
аналіз відносин
Щоб швидше пробачити і відпустити людину, потрібно проаналізувати відносини з ним. Чи всі в них було добре і райдужно? Адже напевно знайдеться маса негативних моментів. Можна навіть взяти аркуш паперу і написати, що у відносинах було хорошого і поганого. Потім порівняйте результати: ви знайдете багато негативу. Звичайно, на ньому концентруватися не варто, але завдяки цьому вдасться уникнути ідеалізації колишнього коханого. А це вже перший крок до того, щоб звільнитися від прихильності до нього. Ви зрозумієте, що ваш світ не був ідеальний, але ви зможете побудувати абсолютно нові відносини з іншою людиною, уникнувши помилок минулого.
Відпустити улюбленого вам можуть допомогти поради з цієї статті.
Як відпустити померлої людини?
Відпустити з серця людини, яка померла зовсім недавно, вкрай важко. Часто з`являється почуття провини через те, що ви не приділяли йому достатньо уваги, сперечалися, лаялися, ображали його. Якщо ви продовжите в тому ж дусі, то з депресії найближчим часом не виберетеся. Адже людина пішла, змінити цього не можна. Звичайно, це важко, але можна за все попросити у померлого вибачення.
Спробуйте взяти фотографію померлого або подумки уявити, що він знаходиться в кімнаті, сидить на дивані або ліжку. Ізлейте йому душу, скажіть, що вам важко без нього, попросіть вибачення за всі свої погані вчинки. Швидше за все, він зрозуміє і простить вас. Якщо ви відчуваєте провину перед ним, то можна пообіцяти людині спокутувати її. В цьому випадку слід в майбутньому зробити кілька хороших вчинків. Після цього попрощайтеся з ним, скажіть, що ви його любите і відпускаєте у вічність. Після закінчення даного вправи потрібно обов`язково попрощатися з ним назавжди.
Звичайно, досить важко не думати постійно про померлу людину, але слід частіше бути в суспільстві кого-небудь з близьких, переживати втрату разом з ними, адже вони зможуть надати вам моральну підтримку. Так вам вдасться уникнути самотності, яке вводить в депресію і смуток. Можна з головою піти в роботу, зосередившись на цікавому проекті, щоб менше думати про своє горе. Так ви будете постійно спілкуватися з людьми, а значить, не замкнеться в собі, і вас рідше відвідуватимуть негативні думки.
