Як називаються м'язи?
М`язи грають важливу роль в руховій активності людини. Вони складають зазвичай 42% маси тіла. За функції їх розрізняють на:
- короткі (наприклад, розташовані між хребцями)
- довгі (м`язи кінцівок)
- широкі (в основному на грудній клітці, животі)
У людському організмі можна нарахувати близько 400 різних м`язів. Як називаються м`язи? Розглянемо м`язові групи, які виконують найбільш важливі функції в тілі людини.
м`язи спини
трапецевидная м`яз
Її основна функція - робити лопатки ближче до хребта і піднімати їх вгору.
Найширший м`яз спини
Вона дозволяє рукам обертатися всередину, а плечах - приводитися до тулуба.
разгибатель спини
Це м`яз, яка розгинає спину.
М`язи сідничної області
Сідничні м`язи (велика, середня і мала) відіграють важливу роль в випрямленні зігнутого тулуба, а також для здійснення рухів в тазостегновому суглобі нижніх кінцівок.
М`язи передньої частини тіла
Грудино-ключично-соскоподібного м`яза
Її основна функція полягає в обертанні і згинанні в сторону голови. Передній зубчастий м`яз сприяє відведенню лопатки від хребта і її повороту.
Зовнішній косий м`яз живота
При двосторонньої роботі цих м`язів грудна клітка опускається, а також відбувається нахил тулуба вперед. При односторонньому напрузі зовнішнього косого м`яза живота згинається і обертається тулуб.
Прямий м`яз живота
Прямий м`яз також потрібна для згинання вперед тулуба, вона допомагає підтримувати тиск усередині черевної порожнини.
Велика грудний м`яз
Потрібна для приведення рук до тіла і обертанню її всередину.
М`язи верхнього плечового пояса і верхньої кінцівки
- Дельтоподібний м`яз - потужний м`язовий пучок, який бере участь у виведенні руки вперед, задіяний в рухах в плечі, в відведенні руки в сторону.
- Біцепс (або двоголовий м`яз) розгортає руки всередину.
- Трицепс (триголовий м`яз) сприяє розгинання руки в ліктьовому суглобі.
- Плече-променева м`яз важлива для згинання в ліктьовому суглобі руки, а також в обертанні руки всередину і назовні.
- М`язи тазової області і нижньої кінцівки
- Клубово-поперековий м`яз здійснює згинання стегна і повертає його назовні.
- Грушовидна м`яз потрібна для повороту стегна назовні.
- Кравецький м`яз згинає і гомілку, і стегно. Це одна з найдовших м`язів нашого тіла.
- Литковий м`яз важлива для розгинання ступні.
- Чотириглавий м`яз стегна здійснює повне розгинання гомілки в коліні, а також бере участь в згинанні в тазостегновому суглобі стегнової кістки.
- Внутрішня замикальний м`яз забезпечує розворот стегна назовні.
- Камбаловидная м`яз бере участь в згинанні стопи.
Це, звичайно ж, не повний список м`язів тіла. Інформацію про м`язовому розвитку ви зможете прочитати в статті Як ростуть м`язи.
