Як правильно медитувати?
Переглядаючи чергову кінострічку про досягнення вершин "дзену", ми мимоволі замислюємося про те, що мистецтво медитації - це щось таємне, щось долучених до всесвіту і абсолютного знання.
Зрозуміло, що в перший сеанс медитації, ми не доб`ємося нічого особливого, але зате ми зробимо перший, сам важливий крок до оволодіння мистецтвом медитації. Отже:
Що таке медитація і як правильно медитувати?
Медитація - це перш за все зміна стану свідомості або трансовое стан. Змінений стан свідомості характеризується зміною орієнтації сприйняття людини. У звичайному стані ми налаштовані на сприйняття зовнішніх подразників. Коли ми входимо в транс або гіпноз, напрямок сприйняття повертається до будинку, в глибини нашого мозку і підсвідомого.
Важливо відзначити, що правильна медитація сприяє отриманню справжнього відпочинку як тілу, так і душі. Сон - це той же транс, тільки його відмінність в тому, що він обумовлений природними біологічними законами. Таким чином, неможливо уявити життя без переходу на інший рівень усвідомлення.
Існує теорія про те, що весь світ, вся матерія, в тому числі і людина, створені за принципом голограми. Цей принцип полягає в особливій будові голографічного зображення. У кожній частинці голограми міститься абсолютно повне кількість інформації про всьому зображенні в цілому, тобто кожна частка голограми - це і є вся голограма, тільки меншого розміру. Відомий в наш час психоаналітик Станіслав Грофф говорить про те, що людина - це відображення всього всесвіту і всіх її елементів. Таким чином, можна зробити припущення про те, що людина володіє повним набором потрібної інформації, тобто він знає все про цей світ. Інше питання в тому, що в звичайному стані свідомості, людина не здатна скористатися цією інформацією, тому потрібен перехід в транс, де є все.
Кілька способів медитації:
- Активна - виконання одноманітних фізичних вправ або фізичної напруги. Перш за все, головна роль в цих монотонних рухах належить кількості їх повторень. Чим більше ви повторюєте рух, тим глибше ви опускаєтеся через свої відчуття всередину тіла.
- Пасивна - тривале перебування в одній позі. В даному контексті відразу згадуються відомі всім пози з культури йоги. Наприклад, знаходження в позі "лотоса" і так далі.
- Техніки самонавіювання або відволікання - це відволікаючі предмети (дзеркало, маятник, свічка) і мантри, тобто внутрішній діалог із самим собою.
