Як виступати публічно?

На сьогоднішній день багатьом доводиться виступати публічно, але далеко не всі вміють правильно це робити. У книзі Карнегі «Як виступати публічно» відомий психолог самоучка запропонував оригінальну методику, яка дозволяє утримувати і залучати увагу аудиторії. Розглянемо ці ключові моменти, щоб виступ на публіці приносила вам тільки позитивні емоції.

Підготовка до виступу

Уміння виступати публічно в першу чергу включає в себе підготовку до виступу. Вона складається з наступних моментів:

Мета виступу. Потрібно розуміти, що якщо не поставлено чітке мета, то виступ буде безглуздо.
Дізнатися аудиторію. Необхідно з`ясувати все про людей, які будуть сидіти в залі, що вони повинні будуть зробити після вашого виступу, які прийоми слід використовувати, щоб люди зробили це.
Завести союзників. Буде дуже добре, якщо вам вдасться посадити у великій аудиторії своїх знайомих і друзів, які в потрібний момент зможуть підтримати вас або задати вам питання.
Відвідати місце виступу. Перед виступом необхідно ознайомитися з місцем, де вам належить виголошувати промову. Тут все повинно бути вам знайомим.
Позбутися від страхів. Страх публічного виступу не йде на користь будь-якого оратора. Тому потрібно усвідомити свій страх, подумати над тим, що в разі найгіршого виступу може статися. По суті - нічого, а це значить, що годі й боятися. Для того щоб побороти свій страх потрібно скористатися таким методом. Якщо ви задумалися, як навчитися виступати публічно, і при цьому почуття страху долає вас, то необхідно чітко усвідомити, що йти від страху не можна. Чим далі ви йдете від нього, тим гірше. Страх все одно не перестане переслідувати. Тому потрібно зустрітися зі страхом «обличчям до обличчя» і зробити те, чого ви боїтеся. Уже після першого публічного виступу страх почне відступати. Слід пам`ятати, що людина, яка боїться, не викликає довіри до інформації, що повідомляється їм інформації.
Подолати хвилювання. Позбутися від хвилювання можна тільки двома методами - це самонастройка і фізнагрузкі. Щоб м`язи розслабилися потрібно виконати перед початком виступу кілька присідань. А для того щоб позбутися від зайвого адреналіну можна посувати щелепою вперед-назад.

виступ

Отже, після попередньої підготовки, вчимося виступати публічно далі. Тут потрібно дізнатися, на які моменти потрібно звернути увагу, вже перебуваючи на сцені або за трибуною і виступаючи в якості оратора. На самому початку виступу необхідно прибрати із залу будь-який об`єкт, який не має жодного стосунку до вашого виступу і заважає вам. Під час виступу можуть трапитися невеликі похибки. Наприклад, ви можете допустити помилку і сказати, що щось неправильно. В такому випадку необхідно повідомити, що ви зробили це спеціально, для того, щоб привернути увагу або виділитися. Потрібно завжди намагатися утримувати увагу аудиторії. Для того щоб привернути увагу можна просто стояти і мовчати. У разі, коли аудиторія не готова вас слухати - не варто починати свою промову. Якщо хтось заважає, то слід зробити перерву. Особливу увагу необхідно приділити своїй позі. Початкове положення має виглядати наступним чином: центр ваги повинен бути спрямований злегка вперед, коліна, плечі і долоню повинні бути спрямовані також вперед, а підборіддя злегка піднятий. На жестикуляцію теж слід звернути увагу. Ні в якому разі не можна класти обидві руки в кишені. Щоб показати близькість до аудиторії слід робити свої жести природними і більш відкритими.

Як поставити мова оратора

Вона повинна будуватися на основі композиції: спочатку йде вступ, потім - основна частина і завершення. Не можна щось виключати або розтягувати в своїй промові. Повинна бути повна гармонія. Напам`ять слід знати тільки першу і останню фразу, що стосується середини, то її можна і навіть потрібно варіювати. Розбираючись з тим, як виступати публічно, особливу увагу слід приділити підготовці мови. Виглядати вона повинна так:

Вступ. Тут необхідно викласти регламент роботи. Слід відразу ж поставити «правила гри» і повідомити, про що піде мова, і які питання будуть обговорюватися. У цій же частині потрібно зробити і самопрезентацію і розповісти, ким ви є і для чого прийшли до цієї аудиторії.
Основна частина. У цій частині слід присвятити аудиторію в те, як йдуть справи на даний момент і плавно підвести мова до кульмінації. Необхідно повідомити які існують складності і в чому вони проявляються. Але не можна конкретизувати проблеми на аудиторії: ніхто не любить, коли говорять конкретно про наших складнощі. Потім слід повідомити про можливі перспективи і варіанти вирішення проблеми.
Висновок. У цій частині мови слід коротко повторити сказане.
Підбиття підсумків. Необхідно повідомити аудиторії про отримані досягнення.

Зоровий контакт

Під час виступу потрібно обов`язково забезпечувати зоровий контакт. Якщо аудиторія вам малознайомими, то необхідно стояти від неї на рівній відстані, якщо аудиторія знайома, то можна встати і ближче. Крім цього, весь зал слід розділити на сектори і особливо проблемним секторам приділяти підвищену увагу. У будь-якому випадку, постарайтеся зробити так, щоб ні одній людині в залі не стало нудно, і його не здолало бажання встати і піти. Постарайтеся подавати матеріал досить лаконічно, щоб ви говорили по суті, в цей же час стежте за реакцією публіки. Якщо ваш виступ буде цікавити глядачів, то ніхто не зможе від нього відірватися і тим більше не буде відволікатися на телефон або спілкування з сусідом. Але якщо така тенденція з`явилася в залі, не впадайте у відчай, постарайтеся трохи змінити тон і швидше перейти до найцікавішої частини вашого виступу.