Як кинути спайс?
Через тяги до нових відчуттів, неробства і дурості багато людей пробують наркотики. Однак, деякі можуть зупинитися в потрібний момент, а хтось піддається залежності. Сьогодні ми поговоримо про те, як кинути курити Спайс.
Порятунок від звички і нормалізація здоров`я
мета
Для початку необхідно поставити перед собою конкретну мету. Переконайте себе, що для паління суміш негативно позначається на вашому здоров`ї та майбутньому. Постарайтеся зрозуміти, що маючи залежність від Спайса, ви перестаєте бути господарем свого життя.
Наступний крок - видалення всіх контактів постачальників наркотику. Придумайте собі хобі, якому б ви з задоволенням присвячували свій вільний час.
Харчування і режим
Будьте готові до того, що перший час вам доведеться важко як у фізичному, так і емоційному плані.
Щоб допомогти організму вивести всі токсини, пийте велику кількість чистої води. Не варто пити каву, чорний чай, газовані напої і алкоголь. Віддайте переваги зеленого чаю (не більше трьох кухлів в день). Пийте відвари з звіробою, м`яти і меліси.
Для нормалізація травлення необхідно вживати в їжу фрукти, овочі, каші, супи і кисломолочні продукти.
Якщо немає протипоказань, то обов`язкові походи в лазню і сауну, а також відвідування басейну.
Крім того, важливо приділити увагу спорту. Правда не варто починати з високої фізичної активності.
Також під час рятування від шкідливої звички важливий здоровий сон і режим. Якщо немає можливості заснути самостійно, то допускається допомогу снодійних пігулок.
Почніть відкладати зекономлені гроші і придбайте собі що-небудь корисне.
Відвари для позбавлення від залежності
У продажу можна знайти спеціальні препарати, спрямовані на позбавлення від шкідливої звички (БАДи, магніти та ін.). Однак, цілком можливо відмовитися від куріння, скориставшись народними методами.
- Змішайте в рівних частках наступні трави: календула, собача кропива, хвощ, м`ята і шавлія. Заваріть десять грамів суміші в двох склянках окропу і приймайте чотири рази на день.
- Заваріть шипшина, звіробій, глід, кмин і м`яту згідно попередньої пропорції і залиште настоюватися на ніч.
Якщо виникнуть складнощі при самостійній боротьбі зі шкідливою звичкою, не соромтеся звернутися до лікаря.
Подбайте про те, щоб під час лікування, ваші близькі і друзі були поруч.
Можливо, вам допоможуть статті:
