Як зачати дитину, якщо не виходить?

Кожна людина рано чи пізно замислюється про те, щоб стати батьком. І коли це відбувається, хочеться зробити все дуже швидко. Багато пар хочуть всією душею, але не можуть довгий час завести дитину. На питання як зачати дитину, якщо не виходить, не можна швидко і просто відповісти. Всіляких причин на те безліч. Можна тільки дати поради і рекомендації.

Що робити, щоб швидко завагітніти

Першим кроком до успішної вагітності та народження здорової дитини для кожної пари повинна стати перевірка стану здоров`я. Які саме виконати дослідження визначить Ваш гінеколог. Зазвичай це аналіз на інфекції, що передаються статевим шляхом, ВІЛ та сифіліс, а також УЗД органів малого таза.
Другий крок - відмовитися від шкідливих звичок. Доведено, що надмірне вживання алкоголю і куріння веде до зниження ймовірності успішного зачаття. Слід пам`ятати, що сперма чоловіка оновлюється два місяці, тому чоловікові слід утримуватися від шкідливих звичок, за два місяці до планованого зачаття.
Як жінці, так і чоловікові необхідно стежити за своєю вагою, причому як надлишок, так і недолік його може зменшити шанс зачаття. Слід також нормалізувати фізичні навантаження, так як їх велика кількість негативно позначається на зачатті.
Якщо у жінки довго не виходить зачати дитину, вона починає розбудовуватися переживати, можливо впадати в депресію, а робити цього ні в якому разі не можна. Стреси і депресії негативно позначаються на зачатті, особливо це стосується жінок. Пам`ятайте, що організм людини чутливий і не візьме на себе ще більше навантаження, таку як вагітність. Здійснюйте щодня невеликі піші прогулянки, це сприяє заспокоєнню, а також допомагає підтримати здоровий спосіб життя.
Намагайтеся не приймати ніяких лікарських препаратів, особливо антибіотиків.
Правильне харчування також запорука успішного зачаття. Слід в достатній кількості вживати овочі, зелень, каші і хліб, багаті фолієвою кислотою. Чоловікам рекомендується часто їсти рибу, м`ясо і горіхи. Вони збільшують рухливість сперматозоїдів. Слід прибрати з раціону борошняне, солодке, а також продукти містять барвники та консерванти.

Як визначити день овуляції

Однією з причин чому не виходить зачати дитину може стати неправильно обраний період для статевого акту. Кожна жінка, яка бажає швидко завагітніти, повинна вміти визначити день своєї овуляції. При регулярному циклі зробити це не складно, для цього від довжини вашого циклу необхідно відняти 14. Наприклад 29-14 = 15, тоді саме в 15 день від початку менструацій найбільш імовірна овуляція, а отже і зачаття.

У разі, якщо цикл не регулярний або Ви хочете більш точно переконатися в дні овуляції, існую спеціальні методи її визначення. В аптеках продаються спеціальні тести на овуляцію, УЗД яєчників може визначити чи відбулася овуляція чи ні. Також ефективним є метод визначення дня овуляції шляхом вимірювання базальної температури.

Коли слід займатися сексом

Найбільш сприятливими є так звані фертильні дні. При обчисленні фертильного періоду слід врахувати, що сперматозоїд може жити до 7 днів (в середньому 5 діб) після статевого акту, а яйцеклітина може бути запліднена протягом деякого часу після овуляції (найбільш ймовірно 1-2 дня). Зазвичай фертильними рахують дні за сім днів до і два дні після овуляції. Таким чином, за статистикою фертильними періодом зважають на 9-ого по 20-ий дні циклу.

Слід пам`ятати, що для якісної сперми чоловіка велике значення має регулярний секс. Однак його надлишок теж негативно позначиться на зачатті, так як часті еякуляції зменшує кількість сперми. Тут слід дотримуватися балансу. Вчені рекомендують займатися сексом один раз в два-три дні.