Як підвищити естроген?
Цікаво, чому жінка задалася таким питанням: як підвищити естроген? Цей гормон, що виробляється фолікулярним апаратом яєчників, грає головну роль у формуванні характерних особливостей жіночого організму. Простіше кажучи, він робить жінку жінкою: відповідає за нормальний розподіл жиру по організму (тонка жіночна талія, наприклад), за зростання грудей, розвиток статевих органів і матки, за лібідо, регулярність менструального циклу і загальний настрій.
Чому змінюється рівень естрогену
Час від часу рівень естрогену в жіночому організмі може знижуватися або зростати. Від чого це залежить? Звичайно, від гормонального фону. До природних причин відносяться вагітність або овуляція, коли естрогенів в жіночому організмі стає більше. А знижується рівень естрогену в зв`язку з наступним:
- різке схуднення;
- погане харчування;
- в період менопаузи;
- дефіцит вітамінів;
- оральні контрацептиви з часом також можуть стати причиною його зниження;
Як підвищити рівень естрогену в організмі
Якщо в результаті обстеження доктор діагностує дефіцит естрогенів, як правило, призначаються гормональні препарати. Ми ж представимо вашій увазі природний спосіб підвищення рівня естрогену - ваше харчування. Вживаючи в їжу певні продукти, ви зможете збільшити кількість цього гормону в своєму організмі.
Продукти, що сприяють збільшенню рівня естрогенів:
- Соя. Ви можете вживати її в первісному вигляді або ж у складі молока, йогурту, сиру, борошна та олії. Соя є головним джерелом естрогену.
- Також вам допоможуть бобові: горох, кукурудза, квасоля, просо, жито, ячмінь і т.д.
- Жир тваринного походження теж доведеться вживати в їжу. До такого типу продуктів відносяться твердий сир, м`ясо, молочні продукти і риб`ячий жир.
- З напоїв ми згадаємо кави і пиво.
- Серед овочів віддавайте перевагу помідорам, баклажанів, моркви, брюссельської та цвітної капусти.
Також хочемо вас застерегти, підвищений рівень естрогену в організмі жінки ні до чого доброго не приводить. Можливі симптоми при надмірному підвищенні естрогену: депресія, різке збільшення ваги, плаксивість, безсоння, несподівані зміни настрою, болі в грудях і животі при місячних. Тому є дані продукти в необмеженій кількості можна тільки тим, хто має дійсно дуже низький рівень цього гормону.
фітотерапія
Народні засоби ніхто не відміняв. "Бабусині травички" допомагають багато в чому. Головне, не зіпсувати своє здоров`я самолікуванням, що, до речі кажучи, часто зустрічається.
Отже, для підвищення рівня естрогену в крові можна використовувати шавлія, а ось борову матку навпаки - для зниження. Будьте обережні! Судячи з відгуків на жіночих форумах, милі дами так знижують естроген з борової маткою, що потім і шавлія не допомагає.
