Що таке ПМС?

Абревіатура ПМС, яка так часто використовується в розмовах як чоловіків, так і жінок, яку ми постійно чуємо в уїдливих жартах, розшифровується як Передменструальний Синдром. Розшифровка ПМС може нічого не сказати людям, які не стикалися з цим або просто не знали, як це називалося. Тому в даній статті ми простою мовою розповімо, що таке ПМС.

Що таке ПМС - значення

З назви ПМС "Передменструальний Синдром" може стати зрозуміло, що такий синдром з`являється у жінок перед початком місячних, як правило, за 7-10 днів до їх настання. Синдром включає в себе зміни в поведінці жінки, в її емоційному стані і в стані самого організму.

Причому такі зміни іноді бувають настільки болісними, що заважають спілкуванню з оточуючими людьми, звичної щоденної діяльності. Розглянемо, що таке ПМС, докладніше.

На рівні організму під час ПМС у дівчат можуть спостерігатися головні болі, болі в області грудей, набряклість, здуття живота або навіть невелике збільшення ваги. З точки зору емоцій, ПМС у дівчат може відображатися в дратівливості, іноді в люті, спалахи гнева- з іншого боку, може бути неуважність, депресія. Взагалі, при ПМС характерна часта зміна настрою жінки. У поведінці дівчини з ПМС можна помітити апатію, зниження працездатності, безсоння, погіршення пам`яті, підвищення апетиту.

Що таке ПМС у дівчат

Як ми вже говорили вище, ПМС розшифровується як передменструальний синдром, а значить, може наступити у віці, коли у дівчинки починаються місячні. За словами медиків, ПМС рідко спостерігають у підлітковому віці. Найчастіше симптоми ПМС починають вперше виявлятися в 25-26 років і, як правило, у жінок, які вже народжували. Пік прояву симптомів ПМС у жінок припадає на 30-40 років.

ПМС у дівчат

По суті, ПМС у дівчат є природним процесом, таким собі порушенням нервової системи, гормональним збоєм, який притаманний усім жінкам і настає днів за 10 до місячних. У кого-то ПМС явний, який доставляє чимало неприємних моментів (67% жінок), у інших виражається в легкому нездужанні (40 - 50% жінок). Виразність симптомів ПМС у одній і тій же дівчата може відрізнятися. Тобто, один менструальний цикл може супроводжуватися дикими істериками, різкими перепадами настрою, а інший, навпаки, спокоєм.

ПМС у чоловіків

Прочитавши інформацію про те, що таке ПМС, ви вже зрозуміли, що ПМС у чоловіків - це абсурд. У жодного чоловіка не може бути передменструального синдрому, так як просто-напросто у них не буває місячних! Коли чоловікам після їх дратівливості кажуть, що у них ПМС, це не більше, ніж жарт і вигадка.

Як справлятися з ПМС у дівчат

Зміни в організмі внаслідок ПМС слід регулювати в індивідуальному порядку.

Якщо помічаєте, що перед менструальним циклом ви дратівливі, агресивні, то найкращий вихід - це спорт. Регулярні заняття спортом направлять агресію в позитивне русло (на розвиток свого тіла) і тим самим допоможуть боротися з ПМС. Головне - не перестарайтеся і не травмуйте себе.
Бувають випадки, коли ПМС у дівчат переноситься так погано, що гінекологи призначають їм оральні контрацептиви (протизаплідні), які полегшують симптоми ПМС.
Правильне харчування при ПМС також допомагає легше справлятися з такими недугами. Відмовтеся в цей період від кави, шоколаду, алкоголю, який може посилити предменструальную депресію. Їжте якомога менше солоного, щоб уникнути набряків, так як в організмі накопичується більше води при ПМС. Раціон харчування повинен володіти великою кількістю вітамінів і мікроелементів.