Як комп'ютер впливає на здоров'я?

Безумовно, комп`ютер шкідливий для здоров`я. Не дивлячись на це, з кожним роком все більше людей за родом своєї діяльності змушені проводити все більше часу за екраном комп`ютерного монітора. Комп`ютер вже давно перетворився в украй необхідний пристрій, без якого людина вже не уявляє своє існування. Крім цього, сучасні діти теж не можуть обійтися без комп`ютера. Навчаючись в школах, вони змушені проводити багато часу за екраном монітора. Тому словосполучення комп`ютер і здоров`я школяра викликає у батьків підвищену тривогу.

Для того щоб захистити свою дитину і себе від шкідливого впливу комп`ютера, необхідно з`ясувати, які шкідливі фактори для здоров`я людини несе в собі це «технічне диво» 20 століття, що стало незамінним для мільйонів людей в усьому світі. Давайте розберемося, як комп`ютер впливає на здоров`я людини.

До головних негативних факторів належать:

високе навантаження на зір;
сидяче положення;
вплив на психіку і нервову систему;
електромагнітне випромінювання.

Варто розглянути ці фактори більш докладно:

сидяче положення

Через тривале сидіння з`являється застій крові в області малого тазу, що часто призводить до таких наслідків, як простатит і геморой.

У людини, яка проводить багато часу за комп`ютером, постійно напружені м`язи шиї, голови та спини. Найголовніше, що найбільше страждає від цього хребет. В результаті у дітей хребет сильно викривляється, а у дорослих - розвивається радикуліт та інші захворювання.

як запобігти

намагайтеся сидіти з прямою спиною;
по можливості через кожну годину вставайте і виконуйте прості фізичні вправи;
регулярно займайтеся спортом.

Високе навантаження на зір

Даний фактор обумовлений додатковим напругою, що виникають за рахунок поганої яскравості монітора або занадто дрібним шрифтом.

Як уникнути:

робіть гімнастику для очей;
забезпечте хороше освітлення;
перебуваєте від монітора на відстані не менше 55 см.

Електромагнітне випромінювання

Вплив комп`ютера на здоров`я людини з точки зору електромагнітного випромінювання викликає багато суперечок. Так, виробники комп`ютерів стверджують, що небезпеки немає. Але в той же самий час вчені довели, що комп`ютер чинить негативний вплив на розвиток ембріона. Якщо ви вагітні, намагайтеся звести «спілкування» з комп`ютером до мінімуму.

Вплив на нервову систему і психіку

Тривале знаходження за комп`ютером веде до сильного перевтоми. Однак негативний вплив комп`ютера на здоров`я людини в цій галузі часто перебільшують. При роботі за комп`ютером влаштовуйте собі регулярні перерви.

Комп`ютер і здоров`я дітей

Шкода комп`ютера для дітей вкрай великий, оскільки діти не знають міри і проводять величезну кількість часу за екраном монітора. Оскільки м`язи очей у дитини ще не зміцніли, то виникає велика загроза для зору. Крім цього, комп`ютер сприяє сильному перевтомі. Так, діти після тривало-проведеного часу за комп`ютером можуть скаржитися головний біль. Вони часто стають примхливими і дратівливими. З вищеописаного легко можна зрозуміти, що вплив комп`ютера на здоров`я дитини величезне.

Якщо батьки помітили в поведінці дитини негативні зміни, необхідно відразу ж обмежити користування комп`ютером. Потрібно робити регулярні перерви. Бажано, щоб під час них дитина хоча б 1-2 рази на день знаходився на вулиці.

Також батькам необхідно уважно стежити за комп`ютерними іграми, якими до їхнього дитина. Такі «іграшки» часто є винуватцями порушення незміцнілої дитячої психіки. Захистіть дитину від всіляких популярних «стрілялок», які розвивають агресію. Встановіть на комп`ютер різні розвиваючі логічні ігри.

Вплив комп`ютера на здоров`я школяра

Сучасним школярам при виконанні домашніх завдань доводиться багато часу проводити за комп`ютером. Для того щоб знизити негативні наслідки від проведеного за монітором часу, слід правильно облаштувати робоче місце школяра:

Монітор повинен бути розташований на відстані не менше 40-50 см, а його положення повинно бути нижче очей на кілька сантиметрів.

У кімнаті освітлення повинно бути рівним, без різких джерел світла.

Рекомендована частота оновлення екрану монітора повинна бути не менше 85 Гц.