Як навчити дитину плавати?
Плавання - не тільки спорт, який зміцнює і розвиває, практично, всі м`язи організму, але і відмінне проведення часу в жарку погоду. Доведено, що куди легше навчитися плавати в дитинстві, ніж у дорослому віці. Вважається, що найбільш підходящий вік для навчання плаванню - 4-9 років. Природно, що діти самі плавати навчитися не можуть, адже, це досить небезпечне для життя, заняття. А, значить, що навчити дитину плавати належить батькові або значимого дорослому. Отже, як навчити дитину плавати?
Поради та рекомендації
В першу чергу, слід подумати, де і коли ви будете вчити вашу дитину плавати. Найкраще підходить морська солона вода - вона допомагає утримати тіло на воді. До речі, якщо у малюка все буде виходити з перших занять, то і прагнення навчитися плавати також буде рости.
Існує безліч пристосувань для того, щоб навчитися плавати - надувні жилети, нарукавники, круги, дошки і т.п. Далеко не всі з цих коштів однаково хороші. Вважається, що надувні нарукавники є оптимальним варіантом. Вони не стримують руху вашої дитини, крім того, вони дозволяють бачити, куди плисти, а, також, дорослого, який вчить плавати. Адже для дитини вкрай важлива підтримка дорослої людини. Ще один плюс нарукавників - вони дозволяють брати в руки м`яч або дошку для плавання, що також покращує процес навчання.
Крім того, важливо пам`ятати і про час занять. Дитина після такого інтенсивного фізичного навантаження втомлюється дуже швидко. Тому, заняття повинні бути не більше 10 хвилин, щоб організм не втомився, а малюк не розлютився ні на вас, ні на плавання.
І останній момент, про який необхідно пам`ятати - позитивне підкріплення. Не забувайте хвалити дитину навіть за невеликі досягнення та успіхи. Так, дитина, отримуючи позитивний зворотний зв`язок, буде мотивований навчатися і далі.
Вправи, як навчити дитину плавати
Існують безліч простих вправ для навчання дитини плаванню. Ось деякі найефективніші з них:
- Поплавок. Необхідно зробити глибокий вдих і затримати дихання. Після чого, різко присісти під воду. Ноги зігнути в колінах, обхопити їх руками і притиснути до грудей. Дитина, за рахунок повітря в легенях, спливає на поверхню, як поплавок. Цю вправу слід виконувати кілька разів на початку і кінці заняття для того, щоб ваш малюк відчув воду, зняв страх перед нею.
- Зірочка на спині. Для цієї вправи необхідно акуратно лягти на воду (якщо дитина ще сам не може впоратися, слід допомогти йому в цьому). Після чого, руки і ноги розводяться в сторони у вигляді зірки. Голову до рівня вух необхідно занурити у воду.
- Зірочка на животі. Ця вправа подібно до попереднього. Для його виконання слід зробити глибокий вдих, підняти руки вгору, і злегка відштовхнувшись, лягти животом на воду. При цьому особа повинна бути опущено під воду! Руки і ноги розводяться в бік у вигляді зірки. Лежати так необхідно стільки, на скільки вистачить кисню в легенях. І, пам`ятайте, якщо вашій дитині складно дається цю вправу, обов`язково потрібно допомогти йому.
- Вправа для роботи ніг. Для цієї вправи дитині необхідно триматися за бортик басейну. Якщо ж ви вчите плавати ваше чадо в водоймі, то можете взяти його за руки. Дитині слід лягти на живіт, витягнути ноги. І, інтенсивно рухати ногами, створюючи бризки. Якщо це вже не перше заняття, то дитина може триматися за дошку або м`яч. Так, він буде робити перші рухи по воді, що, безсумнівно, позитивно позначиться на його успіхи. Вправу можна ускладнити, якщо дитина під вашим керівництвом, і підтримки за живіт, ляже на воду, і буде інтенсивно рухати руками і ногами. Саме цю вправу є переходом від навчання до перших метрів, які він пропливе самостійно.
Після того, як ви досить багато займалися з дитиною. Можна влаштувати йому невелику перевірку. Для цього слід відійти на метрів десять від нього - нехай дитина припливе до вас.
Учити дитину плавати - досить складний, але цікавий процес. Адже завжди радісно спостерігати, як ваше чадо знову навчається щось робити самостійно. До речі, якщо наші поради для вас не прояснили то, як навчити дитину плавати, відео, де докладно можна побачити кожне описане вправу, нескладно знайти в інтернеті. Успіхів!
