Що таке прес?
Слово «прес» має два основних значення, одне з яких застосовується, головним чином, в промисловості, друге - в спорті. Давайте розберемося з тим, що таке прес в обох значеннях цього слова.
Прес в промисловості
Пресом в промисловості називають механізм тиску, за допомогою якого ущільнюють речовина, вичавлюють рідини, змінюють форму, виконують ковальсько-штампувальні та інші роботи.
Існує маса видів пресів, які розрізняються по конструкції і механізму дії - валкові, гвинтові, гідравлічні, клинові, важільні, рейкові і т. Д.
До речі, історично найпримітивнішим пресом вважався камінь з великою виїмкою округлої форми, який застосовували для вибивання оливкового масла.
Прес в переносному сенсі
Пресом в переносному сенсі називають щось, що пригнічує, давить на людину (перебувати під пресом громадської думки, бути під пресом начальства). Наприклад: "Людина незалежний, що має власну думку, в нашій країні завжди знаходиться під пресом" (А. Розенбаум).
Прес в спорті
Пресом в спорті називають м`язи живота. Більшість дівчат і юнаків, які стежать за фігурою, найбільше хочуть накачати саме прес, проте зробити так, щоб він виділявся, вельми непросто. Рельєфність цього м`яза можна отримати, тільки якщо жирова складка на животі становить не більше 1, 5 см. Тобто тренування повинна переслідувати дві мети - спалювання жиру і збільшення обсягу м`язів.
Перша мета досягається правильним харчуванням з мінімальним вмістом жирів і вуглеводів, а також кардионагрузками (біг, швидка ходьба, велосипед, стрибки), друга - шляхом регулярного виконання силових вправ на прес.
Більше про те, як накачати прес, читайте в спеціальному розділі прес.
