Як уповільнити час?
Чим старша людина, тим швидше для нього йде час. За словами психологів, ніякої містики тут немає. Просто в житті дорослого індивідуума найчастіше немає місця яскравим моментам. Трудові будні пролітають сіро і понуро. А ось для дитини кожен день - відкриття. За 12 годин неспання з ним відбувається маса цікавого. Причому ситуації настільки вражаючі для дитячої психіки, що кожна подія дня запам`ятовується яскравою плямою. Саме тому людям здається, що хвилини в дитинстві тягнулися набагато повільніше, і вже звичайно, будучи дитиною, у людини не виникало питань, як уповільнити час.
Як можна уповільнити час
Як тільки на нас обрушується доросле життя, час стає менш прихильно. Але зміна його сприйняття насправді цілком контрольований процес і під силу кожному з нас. Ось кілька практичних порад, як уповільнити сприйняття часу:
- Створити для себе стресову ситуацію. Саме в секунди небезпеки багато людей помічають для себе уповільнення часу. Насправді наукові експерименти довели, що технічно протягом форс-мажору хвилини ніяк не змінюються. Зате різко зростає робота мозку: в стресовій ситуації інстинкт самозбереження змушує наше сіра речовина працювати на виживання, шукати шляхи порятунку. В одну хвилину мозок видає і аналізує набагато більше інформації, ніж в спокійній обстановці. Підвищення мозкової активності і створює ефект уповільнення часу. Крім того, в хвилини стресу активізується один з ділянок мозку - амигдала. Він збирає враження, що створюються в життєво небезпечній ситуації. Така детальна пам`ять ще більш підсилює ефект уповільненої сприйняття часу.
- Наповнити життя яскравими подіями. Експериментувати, пробувати те, чого жодного разу не робили і так далі. Іншими словами, психологічно почати жити життям дитини.
- Спробуйте перед сном відтворити події тижня, що минув - від його початку і до кінця. Навіть, якщо він здавався цілком звичайним, ви здивуєтеся, як багато всього зроблено тільки за 12 годин. Спробуйте відчути цей час в кожній його секунді. Роблячи вправу регулярно, ви зверніть увагу, що протягом дня почнете надавати значення тих подій, які до цього здавалися малопомітними. Ви почнете відчувати свого часу, жити повним днем, а не його сірої проекцією. Такі вправи змушують деяких замислитися над сенсом власного життя - на що йдуть дорогоцінні хвилини і чи варті прожиті події і пророблені дії цих секунд.
- Виконувати спеціальні вправи, які допомагають зрозуміти, як уповільнити сприйняття часу: наша мета - навчитися концентрувати свою увагу, викинути з голови сторонні думки. Для цього влаштуйтеся зручніше в кріслі або на дивані. Озирніться, що вас оточує? Якщо поруч сидить людина, постарайтеся зараз досконально вивчити його: вловити темп дихання, найменші зміни міміки і жестів. Глибоко вдихніть і трохи затримайте дихання. Ви повинні постаратися відчути кожну секунду йде часу. Цей ефект посилиться, якщо почати відраховувати секунди. Хвилина почне тягнутися. Спробуйте зафіксувати для себе це відчуття, відчути хід часу. Тепер відновіть дихання і подумки поверніться до стану зосередження в секунди нестачі повітря. З першого разу може не вийде, але в ході регулярних тренувань ефект гарантований.
Ці кілька порад допоможуть Вам навчитися контролювати свій час. Тепер Ви зможете використовувати час на свою користь, все встигаючи і нічого не забуваючи.
