Як бачити сни?

Сни. Вони допомагають нам виспатися, ми віримо їм, боїмося їх. Але все одно не можемо без них прожити. Як бачити сни? Для цього спочатку треба відповісти на питання, що ж таке сон. Сон, романтизоване стан, наділена деякими надприродними властивостями, зовсім, на перевірку, і не містичний процес. Сон - це особливий стан головного мозку.

Як людина бачить сни

Наше життя складається з трьох фаз: неспання, довгохвильового сну і короткохвильового сну. Самі сни, картинки або образи ми бачимо під час цієї третин фази стану нашого організму. Саме під час короткохвильового сну наш організм найбільш повно відпочиває і відновлюється. Такий стан не може бути довгим, хоча іноді нам здається, що ми бачили сон всю ніч. Перебування в такій фазі не дозволяє нам контролювати і відчувати час. Саме в такому стані наша підсвідомість говорить з нами. У такому стані людина перебуває, коли дуже втомився. Є особливі техніки, які дозволяють бачити сни частіше. І не завжди це важка фізична праця.

Як частіше бачити сни

Є кілька цікавих рецептів для того, що б бачити сни частіше.

рогулкі на свіжому повітрі. Кров насичується киснем, її ток прискорюється, фізичні навантаження на організм треную м`язи. Після таких прогулянок організм особливо потребує пару годин гарного сну. Особливо добре спиться після прогулянок в сосновому лісі.
Трохи фізичних вправ перед сном. Тільки ні в якому разі не слід качати м`язи. Перед сном найкраще робити вправи на розтяжку. Напруга піде з рук, ніг, спини, шиї і плечей. Їх наповнить приємна втома. І вас потягне в сон майже відразу. Після таких вправ сни вам практично гарантовані.
Правильне дихання. Секрети йогів допоможуть вам поліпшити якість свого сну. Навчившись правильно дихати і проробляючи цей нехитрий комплекс перед сном, ви навчитеся витрачати на сон менше часу, висипатися більш повно і бачити сни. Секрет простий: дихання по вісімці. Потрібно повільно вдихнути через ніс на чотири рахунки, затримати подих на так рахунки, видихнути через рот знову на чотири рахунки і знову затримати дихання на два рахунки.
Настоянки трав. Бабусині секрети допоможуть і сон поліпшити, і сни навчать бачити. Наприклад, настоянка хмелю або пустирника.
Так само допоможуть ялівцеві і лавандові подушечки. Поклавши таку подушечку в ліжко, ближче до голови, під велику подушку, ви забезпечите собі спокійний і здоровий сон. Ялівець так само допоможе вилікувати нежить. А, отже, покращитися дихання, а з ним і сон.

Ми навели лише кілька поширених способів, що допомагають бачити сни частіше. В основі їх всіх лежить правильне дихання. Правильне дихання і здоровий спосіб життя.

Чого не потрібно робити, якщо хочете бачити сни.

Якщо ви курите, то ні в якому разі не потрібно палити перед сном. Підбадьоритися НЕ підбадьоритеся, але сон піде.
Намагайтеся не пити на ніч алкоголь. Можливо, сни вам сняться, але з ранку ваше самопочуття буде далеко від ідеального.
Не варто перед сном проводити багато часу перед монітором або телеекраном.

Сподіваємося, що ця стаття допоможе вам навчитися бачити сни тоді, коли ви цього захочете. Ви переконалися самі, що в цьому немає нічого складного.