Як навчитися життя?
Радіти життю, часом, буває просто необхідно. Психологи стверджують, що це можливо - жити з відчуттям щастя за будь-яких обставин життя. Однак ніхто не буде сперечатися, що таке світосприйняття - дуже непроста робота, яку людина зобов`язана проводити над собою протягом всього життєвого шляху. Якщо ви хочете зрозуміти, як навчитися життя, дотримуйтесь нижченаведеними радам, які допоможуть вам знаходити у всьому тільки позитивні моменти.
Почніть з себе
Прокинувшись одного ранку, ви розумієте, що світ навколо наповнений чорними фарбами, що все не те і не так, що відбуваються суцільні непорозуміння у вашому житті. Для початку усвідомте, що буквально все, що з вами трапляється - відображення вашої внутрішньої роботи, внутрішнього світу. Тому щоб змінити навколишній, необхідно почати змінюватися самому. Пора міняти свої погляди, проаналізувавши все, що змогли досягти на даний момент, що упустили, що ще можна надолужити. Вмить почніть позитивно сприймати себе (якщо ваша самооцінка занижена друзями, товаришами по службі, дружиною, тещею, вами самими), і світ навколо вас, повірте, почне змінюватися в протилежну сторону.
коригування життя
Можете навіть зафіксувати свою внутрішню роботу на папері, накресливши на листку дві колонки: плюс і мінус. Зважуйте «за» і «проти» в різних сферах свого життя. Хороші надійні друзі - плюс, неприємна нудна робота - мінус, барахлить здоров`я - мінус, можливість знайти своє творче я - плюс, і так далі. Проаналізуйте, що можна виправити, щоб мінуси перейшли в плюси за допомогою прикладених вами зусиль. Ви здивуєтеся, але напевно, плюсів виявиться набагато більше, а мінуси (наприклад, нудну низькооплачувану роботу) можна, якщо сильно постаратися, виправити (знайти іншу, цікаву, високооплачувану). Але для цього, безумовно вам доведеться зрушити з місця, адже, як відомо, під лежачий камінь вода не зможе текти!
Перегляд життєвих цінностей
Визначте: що для вас має найбільшу цінність. Це горезвісні «матеріальні блага» або ж духовний розвиток? Дорогі аксесуари або душевне здоров`я? Розкіш чи усвідомлена необхідність? Звичайно ж, без поставлених цілей прожити неможливо. Головне, щоб ці цілі не йшли врозріз з громадськими правилами, не суперечили вашій совісті. Тоді їх досягати стане значно легше.
без напруги
Якщо порівнювати життя, наприклад, з виконанням фізичних навантажень, то можна помітити певну схожість в цих, здавалося б, що розрізняються поняттях. М`язи, не вельми треновані, необхідно навантажувати поступово. Якщо відразу багаторазово збільшити навантаження, виникнуть больові відчуття, дискомфорт. Так і в житті: все повинно виникати плавно, без особливої напруги. Тоді й виникає відчуття рівномірної радості сприйняття буття.
Шкідливі звички
Постарайтеся позбутися від тих звичок, які традиційно вважаються шкідливими: куріння, надмірне вживання алкоголю, надмірності, обжерливість. Зробивши це хоча б частково, ви відчуєте таку радість і полегшення, які не відчували вже багато років. Тим більше, що сьогодні пропонують безліч методів, не таких уже й дорогих.
практикуйте вправи
Для того, щоб культивувати в собі почуття радості, можна практикувати деякі нескладні вправи, придумані східними мудрецями. Наприклад, «внутрішня посмішка». Потрібно всього лише: сісти в позу зручніше в тиші, закрити очі, притиснути кінчик язика до неба, а куточки губ трохи підняти вгору, як би посміхаючись. Зберігати таке положення необхідно п`ять-десять хвилин вранці і ввечері, думаючи про щось приємне. Гарний настрій приходить само собою. Про те, як навчитися радіти життю, читайте ще в статті Як навчитися жити.
