Як зберегти груди?
Груди жінки була, є і, швидше за все, ще надовго залишиться предметом захоплення художників, поетів, письменників, скульпторів і, звичайно ж, звичайних чоловіків. І це цілком закономірно, адже жіночі груди завжди була символом материнства і жіночності, найбажанішою і прекрасною частиною жіночого тіла. На жаль, багато жінок, маючи гарні груди, не замислюються про майбутнє, про внутрішній здоров`я і про те, як зберегти груди.
Груди від природи є дуже ніжним і чутливим органом і вимагає до себе уважного ставлення. Форма грудей і її розмір залежать від генетики, і з природою, як то кажуть, не посперечаєшся, хоча в наш час можливо все. Почати приділяти пильну увагу молочним залозам необхідно з 25 років. Саме в цьому віці груди мало-помалу починає втрачати пружність. Це пов`язано з тим, що саме в цій області шкіра позбавлена жирових клітин і дуже тонка. Але не тільки генетикою викликано раннє старіння грудей: солярій, дієти, звичка не носити бюстгальтер - всі ці фактори сприяють ранньому процесу старіння шкіри. Багато жінок вважають за краще виходити з ситуації шляхом хірургічного втручання, але як зберегти форму грудей, не вдаючись до скальпелю, природним шляхом?
Масаж і гімнастика
Одним з найефективніших вправ для підтяжки і корекції форми грудей вважається метод східних гейш. Необхідно поставити руки на пояс, піднятися на носочки і одночасно відвести лікті назад, до спини, намагаючись звести їх разом. Грудьми при цьому потрібно подаватися вперед. Якщо робити це проста вправа по 30 раз в день в декілька підходів, то можна досягти чудових результатів. Крім того, ефективним вважається масаж молочних залоз, який жінка може щодня робити собі сама. Все частіше фахівці рекомендують для підтяжки грудей і гарної форми застосовувати гідромасаж, який можна також робити в домашніх умовах струменем води. Головне - це регулярність процедур.
Вагітність і пологи
З найперших днів вагітності кожна жінка відчуває, як молочні залози стають більше, наливаються, жіночі груди стає втіленням краси. Шкода, що тривати це буде не дуже довго. Як зберегти груди після пологів в хорошій формі? Почати піклуватися про це потрібно вже з перших днів вагітності. Для початку підберіть зручний бюстгальтер, який би добре тримав груди, але при цьому не здавлював і не засмучував. Масажуйте груди під час прийняття душу, розтирайте жорстким рушником. Звичайно ж, після пологів і періоду годування груди перестане бути такою пухкою і красивою. Тепер головне - уникнути розтяжок. Багато молодих мам стурбовані питанням про те, як зберегти груди після годування. Під час вагітності ця частина тіла стає настільки ніжною, що тріщинки можуть з`являтися навіть від легких натиснень. Лікарі рекомендують використовувати різні засоби від розтяжок, яких в аптеці зараз в достатку. Можна також використовувати різні олії: обліпихова, оливкова, персикове. Не слід нехтувати порадами фахівців, які в один голос говорять, що звичайна повітряна ванна протягом 15-20 хвилин після годування добре впливає на відновлення тканин грудей. Повністю груди після годування відновлюється через 1,5-2 роки. Весь цей час потрібно бути гранично уважною: якщо раптом з`являться якісь затвердіння, відразу ж звертайтеся до лікаря.
Груди і дієти
Напевно, кожна жінка помічала пряму залежність загальної ваги і стану грудей. Жінка поправляється - груди стає об`ємною і пухкою, жінка скидає вагу - в першу чергу він залишає саме груди. Як при схудненні зберегти груди?
Безумовно, дієти згубно позначаються на формі і обсязі грудей. Якщо ви займаєтеся активним спортом, негайно задумайтеся про зміну бюстгальтера. Він повинен добре тримати, але не здавлювати. Якщо ви вирішили скинути вагу дієтами, щоб зберегти груди, вам доведеться звернутися до зарядки, масажу і гімнастики. Контрастний душ також благотворно впливає на стан молочних залоз. Крім дієти для схуднення вам доведеться дотримуватися і дієту для грудей. У раціон обов`язково повинні входити відварене куряче м`ясо, овочі і зелений чай.
