Як не заплакати?
У житті нерідко виникають ситуації, коли емоції б`ють через край і хочеться плакати. Однак на людях робити це хочеться далеко не кожному. З цієї причини потрібно стримувати сльози, але вміють це не все. Але є способи, які допоможуть це зробити, потрібно тільки зібратися і в стресовій ситуації згадати про них.
Як не заплакати, якщо нанесена образа
Деякі люди з великим задоволенням принижують інших, щоб стати більш значущими. Їм просто подобається бачити сльози інших, оскільки так вони відчувають свою перевагу. Найчастіше їх жертвами стають саме чутливі люди. Їм в цьому випадку потрібно постаратися відповісти хамством на хамство. Однак в стресовій ситуації дати відсіч досить складно. З цієї причини на очах з`являються сльози. Як не заплакати в цій ситуації? Найкращим способом тут буде зробити собі боляче. Можна, наприклад, впитися нігтями в руку або вкусити себе за щоку. Такі дії дозволяють відвернути свою увагу від проблеми і бажання плакати відразу ж відпаде. Можна також висмикнути собі кілька волосин або потягнути за вухо. Тут важливо не стільки дія, скільки момент відволікання.
Також хорошим способом не заплакати на людях є уявне представлення свого кривдника в комічної ситуації. Так, наприклад, можна надіти на його голову відро з помиями або сміттям. В результаті він не буде виглядати суворо, навпаки, захочеться посміятися. Крім цього, його можна одягнути в лахміття або взагалі роздягнути. Вибір дійсно широкий, головне трохи потренуватися і у відповідальний момент замість бажання заплакати, захочеться посміятися. Якщо людина постійно доводить до сліз, то це можна зробити, оскільки це вчинок його збентежить. Вислуховуючи образливі речі від злостивців, можна подумки поливати його водою, помиями, фарбою, брудом. Таким чином, вдасться відволіктися від його слів, і вони будуть не настільки образливими.
Як не заплакати на важливому заході
Багато хто має звичку плакати на весіллях, днях народженнях, оскільки їх переповнюють радісні емоції і таким способом людина дає їм вихід. Звичайно, за це ніхто не засуджує, але макіяж представниць прекрасної статі після сліз залишає бажати кращого. В цьому випадку слід згадати про те, скільки часу пішло на нього, тоді все бажання плакати відпаде. Якщо все ж сльози з`явилися, то слід відлучитися і подивитися на себе в дзеркало. Непривабливий вигляд злякає будь-яку дівчину, тому плакати відразу ж расхочется.
Щоб не заплакати на важливому заході, слід пам`ятати про дихання. Як тільки емоції стали переповнювати, потрібно зробити кілька глибоких вдихів. Найкраще вийти на вулицю подихати свіжим повітрям, декількох хвилин буде достатньо. Вдихаючи його потрібно представляти, як в тіло входить спокій, а з кожним видихом йде хвилювання і бажання заплакати.
Деяким людям стримати сльози допомагає сигарета. Так, коли емоції почнуть захльостувати і захочеться заплакати, потрібно закурити. Однією сигарети буде цілком достатньо. Не варто зловживати цим способом, так як він не піде на користь здоров`ю. Важливо знати, що куріння переводить свідомість з одного предмета на інший, тому в цьому випадку психологи радять випити келих вина або води. Головне щоб мозок переключився на інший об`єкт. Можна навіть піти що-небудь поїсти, нехай навіть це буде звичайна цукерка.
Всі перераховані вище способи дозволяють не заплакати в громадських місцях. Однак коли людина вдома один і йому захотілося пустити сльозу, не варто стримувати свої емоції. Якщо вірити психологам, плакати корисно. Це пояснюється тим, що людині потрібно давати вихід своїм емоціям, не варто збирати їх. Стримування сліз може згодом призвести до справжнього нервового зриву. Лікувати його буде набагато складніше, тому що він призводить до депресії, а такий стан часто навіває думки про самогубство.
