Чи можна засмагати мамі, що годує?
Чи не з чуток знають молоді мами, що годують, що для них існує певна доза обмежень різного характеру: їжі, поведінки, звичок. Нерідко цікавляться, чи можна засмагати мамі, що годує. Про це і поговоримо. Почнемо ж з загального.
Вплив сонця на організм
Певна частка ультра-фіолетових (УФ) променів людині просто необхідна. Вітамін D, що виробляється саме під впливом сонячних променів, грає важливу роль у функціонуванні організму, сприяє засвоєнню кальцію (до речі, дуже необхідного вагітним жінкам).
Але є зворотний бік і проявляється вона при недотриманні простого правила - заходи. Надмірне вплив УФ-променів призводить до старіння шкіри, шкіра потовщується, в крайньому випадку можливе виникнення раку шкіри.
Ці впливи однакові для будь-якого організму, організм годуючої мами не виняток. А тому, вирішуючи, чи можна засмагати мамі, що годує, задумайтеся про правила засмаги.
Як засмагати правильно
- У період до 10 годин ранку і після 17 вечора.
- Під час годування груди дуже чутливі, тому засмага топлес забороняється, обов`язково прикривайте груди.
- Користуйтеся сонцезахисним кремом (25 SPF), але не наносите його на груди, щоб малюк не їв потім залишки крему. Груди прикриваємо.
- Час перебування на сонечку треба збільшувати поступово.
- Під час засмаги вживайте воду.
І пару слів про засмагу в солярії. Взагалі, тут багато суперечок, чи можна засмагати мамі, що годує в солярії. Але якщо загоряти, то:
- обов`язково подбати про чистоту кабінки;
- починати з мінімального часу (2-3 хвилини);
- груди все також прикриваємо;
- дуже уважно ставитеся до вибору кремів, нерідко вони дають алергічні реакції, незалежно від того, чи була у Вас алергія коли-небудь. Після пологів організм відновлюється і вести себе може зовсім по-іншому.
Висновок: Мамі, що годує в цілому засмагати можна. Помірна кількість УФ-променів буде корисно при неухильному дотриманні всіх викладених вище правил. На лактацію правильний процес засмаги не впливає.
Пам`ятайте тільки, що від Вашої поведінки і всіх дій, повністю залежить здоров`я Вашої дитини.
