Як зменшити набряки?
Якщо вас турбують набряки (на ногах, навколо очей, на обличчі), то не варто дивитися на проблему крізь пальці. Причина набряків, як правило, криється в неправильному харчуванні, до того ж це може бути "сигналом" проблем з серцем, нирками, щитовидною залозою або венами. Тому перш ніж робити самостійні заходи, зверніться до лікаря - кардіолога, ендокринолога або нефролога, а якщо набряки на ногах, то ще й до флебологу: це, можливо, симптом починається варикозу. Лікар при виявленні проблеми повинен призначити відповідне медикаментозне лікування.
Якщо все обстеження пройдено і причин набряклості не виявлено, то проблема може бути в застої рідини. У раціоні сучасної людини занадто багато солі: її надлишок і утримує рідину в організмі. Набряки також є частим явищем при вагітності.
Усунення набряків власними силами
Щоб позбутися від набряків, потрібно усунути причину проблеми. Якщо це пов`язано з харчуванням, змініть його. При набряках ніг або століття рекомендується без солі дієта. Сіль - важливий компонент раціону, але її потрібно зовсім небагато. Щіпки в день при приготуванні їжі буде досить. До звичних продуктів можна додати замість солі лимонний сік. Додайте в раціон свіжі овочі, фрукти, а все те, що містить в складі різні добавки, глутамат натрію - без жалю виключіть.
Пийте чисту воду, зелений чай. Від кави і чорного чаю краще відмовитися. Не зловживайте яйцями - одного в день буде достатньо. До круп, каш додавайте родзинки, чорнослив, курагу.
Корисні заходи при набряках
Як зменшити набряки очей: покладіть 2 чайні ложки в морозильник на хвилину, потім витягніть і прикладіть до набряків на пару хвилин. Також корисні примочки до очей з ромашкового відвару на 5-10 хвилин.
Як зменшити набряки обличчя: практикуйте дихальну гімнастику, вдихаючи і видихаючи через витягнуті "трубочкою" губи.
Як зменшити набряки ніг: підніміть ноги в лежачому положенні. Тримайте так протягом 15-30 хвилин. Можна робити встряхивающие руху.
Також читайте статті:
- Як прибрати набряки
- Як позбутися від набряків
