Як підвищити прогестерон?
Якщо говорити коротко, прогестерон - основний жіночий гормон, відповідальний за вдале запліднення і здорову вагітність. Його недолік не смертельний, але він першочергово необхідний для нормальної життєдіяльності, розвитку і продовження роду. Тому для будь-якої жінки, яка планує завагітніти, важливо підтримувати нормальний рівень прогестерону.
Недолік прогестерону може виражатися в наступних симптомах:
- Дратівливість, зміни настрою.
- Втома.
- Головні болі.
- Набрякання грудей.
- Товстий живіт.
- Нерегулярний менструальний цикл.
Серед причин, що сприяють зниженню прогестерону, виділяють порушення харчового балансу, фізичні та емоційні стреси, негативний вплив навколишнього середовища. Як підвищити прогестерон в крові без наслідків для організму?
Як підвищити рівень прогестерону
Найчастіше рівнем прогестерону вкрай стурбовані вагітні жінки, так як цей гормон безпосередньо впливає на зміни в організмі майбутньої мами, рівень розвитку ембріона, а також відповідає за виштовхування дитини назовні під час пологів.
На жаль, як підвищити прогестерон народними засобами, на сьогоднішній день невідомо. Перш за все це пов`язано з тим, що для утворення прогестерону необхідні білки, жири і вуглеводи, які зустрічаються в тваринної їжі, а народні рецепти припускають використання трав.
Підвищити прогестерон допомагає будь-яке м`ясо, молочні продукти, жирні сири. Тому для підняття рівня прогестерону обов`язково вживайте в їжу більше м`яса, молока і яєць. Найефективнішим у підвищенні прогестерону вважається низькокалорійне м`ясо птиці, так що за свою фігуру можна не турбуватися і вживати його у великих кількостях.
Однак не завжди прогестерон можна підвищити тільки вживанням в їжу правильних продуктів. Якщо низький рівень цього гормону турбує вас вже не перший місяць, обов`язково зверніться до лікаря. Він призначить вам аналізи і медикаментозні препарати для лікування цієї проблеми.
Крім харчування і лікування при низькому рівні прогестерону обов`язково необхідно стежити за своїм фізичним і емоційним станом. Жінці, яка готується завагітніти, потрібна дозоване фізичне навантаження. Важкі фізичні навантаження можуть привести до зниження рівня прогестерону в крові. Тому намагайтеся більше часу проводити на вулиці, краще в лісі або в парку. Щоденні прогулянки, як і контрастні ванни для ніг, сприяють нормалізації ендокринної системи. Вирішити проблему з гормонами допоможе масаж комірцевої зони - розминка, розтирання, постукування.
Після 35 років у жінки сильно знижується функціональна активність яєчників. Можливо, без штучного підвищення прогестерону (із застосуванням ліків) жінка вже не завагітніє. Тому не бійтеся звертатися до лікаря. Ймовірно, вам досить буде пройти курс фізіотерапії або електрофорезу.
Материнство - головне завдання в житті жінки. Прогестерон - гормон, що допомагає це завдання вирішити. Не забувайте стежити за своїм здоров`ям і вчасно відвідуйте гінеколога. Здоров`я вам!
