Як визначити цикл?
Правильно визначити менструальний цикл повинна вміти кожна жінка. Це дозволить зменшити ризик раптового початку «цих днів», планувати вагітність і расcчітивать час безпечного статевого акту. До того ж, порушення тривалості менструального циклу може бути першим сигналом різних жіночих проблем. Вчасно запідозривши недобре і пройшовши обстеження, можна уникнути подальших проблем.
Що таке менструальний цикл
Менструальним (місячним) циклом називають регулярні зміни гормонального фону і функціонування статевої системи у жінок, пов`язаних з розвитком і виходом з яєчника яйцеклітини. Даний називається овуляцією.
визначення циклу
Визначити свій циклу дуже просто. Для цього необхідно порахувати, скільки днів минуло між першим днем попередніх місячних і першим днем нинішніх. Це і буде тривалістю циклу.
Класичним циклом вважається проміжок в 28 днів. Але не варто засмучуватися, якщо ваш цикл йому не відповідає. Нормальним вважається період не менше 21 дня і не більше 35-ти.
Як вести підрахунок днів
Всі фахівці настійно радять вести щоденник критичних днів. Особливо це важливо для дівчат в перші два роки місячних. Адже в цей час їх цикл ще нестабільний.
Для цієї мети можна використовувати невеликий кишеньковий календарик, в якому обводятся числа критичних днів кружечками. Між місяцями відзначайте тривалість циклу. Тоді ви точно не пропустите відхилення.
В Інтернеті зараз з`явилися ресурси, що пропонують послугу календаря для критичних днів. Вони дуже зручні, і завжди можуть перебувати під рукою, за умови наявності Інтернету. Наприклад, такий щоденник можна собі завести на сайті diets.ru.
періоди циклу
Для жінки важливо знати тривалість не тільки циклу, але і окремих його періодів. Це допоможе вибирати умовно безпечне час для сексу і відповідний момент для зачаття.
Всього в менструальному циклі виділяють три фази: фолікулярну, овуляторную і лютеиновую. В першу з них відбувається дозрівання яйцеклітини, в другу - її вихід з яєчника, в третю - підготовка організму до можливої вагітності
Слушна нагода для зачаття і не підходящий для безпечного сексу - це овуляторная фаза. Для її приблизного обчислення необхідно проаналізувати тривалості менструальних циклів, як мінімум, за півроку. Потім від найдовшого відняти 18, а від самого короткого - 10. Перша цифра відповідає кількості днів, безпечних для сексу, від початку менструального циклу, а друга - кількість безпечних днів перед початком нового циклу. А ось між цими проміжками знаходиться найбільш сприятливий для зачаття період.
Якщо у вас проблеми з циклом, прочитайте статтю Як відновити цикл.
