Який нормальний пульс у людини?

МИ У СОЦМЕРЕЖАХ -

Частота і ритмічність пульсу можуть підтвердити, що людина здорова, а можуть і стати важливим показником розвитку будь-якого захворювання. В ідеалі, пульс повинен бути рівномірно ритмічним, а кількість ударів в хвилину повинно відповідати віку людини.

Норма пульсу у різних людей

Який нормальний пульс у людини? Норми будуть залежати від віку і статі. Так, у жінок пульс частіший, ніж у чоловіків.

Ось приблизні норми для різних вікових груп:

Після народження - 140 уд. / Хв.
До 1 року - 130 уд. / Хв.
Від 1 року до 2 років - 100 уд. / Хв.
Від 3 років до 7 - 95 уд. / Хв.
Від 8 до 14 років - 80 уд. / Хв.
Дорослі - 72 уд. / Хв. У жінок - 70-80 уд. / Хв., У чоловіків - 60-70 уд. / Хв.
Похилий вік, старість - 65 уд. / Хв.
Хворобливий стан - 65 уд. / Хв.
Перед смертю - 160 уд. / Хв.

Це приблизні цифри, норми можуть варіюватися, але не набагато. Якщо пульс значно перевищує норму, або, навпаки, відстає від неї, потрібно звертатися до лікаря якомога швидше! Пульс - це серйозний показник здоров`я і життя людини.

Які норми пульсу під час фізичних навантажень? Розрахувати норму можна за формулою: 220 - (мінус) Ваш вік. Число, яке Ви отримаєте, буде максимально допустимої цифрою Вашого пульсу під час фізичних навантажень. Приклад максимально допустимої норми для 30-річної людини: 220 - 30 = 190. 190 - це максимально допустимий показник. Все, що вище, вже перебір. Щоб тренування приносили тільки користь, потрібно, щоб від максимально допустимої норми пульс становив 70-80%. Наприклад, 30-річній людині потрібен пульс приблизно 170 уд. / Хв.

Як правильно вимірювати пульс

Який нормальний пульс у людини повинен бути, ви вже в курсі. Давайте дізнаємося, як правильно треба вимірювати пульс.

Ситуації, в яких годі було перевіряти пульс:

почуття голоду;
відразу після прийому їжі;
після важкої роботи розумового або фізичного характеру;
після сексу або прийняття ванни, після масажу;
після довгого перебування на сонці, біля вогню або на морозі;
при недосип;
в дні менструації.

Рекомендації, як вимірювати пульс

Пульс може бути аритмічним, тому вимірювати його 15 секунд і множити на 4 неправильно. Ви повинні вважати пульс протягом всього хвилини.
Між сніданком і обідом (з 11 до 13 годин) - це найкращий час для вимірювання пульсу. У цей період пульс найбільш рівний.
Показання на зап`ястях лівої і правої рук неоднакові, перевіряйте на обох.
При вимірюванні пульсу використовуйте три пальці, щоб краще його намацати. Це вказівний, середній і безіменний пальці. Легко натисніть на руку, кожен палець повинен добре відчувати пульс.
Вимірювати пульс на зап`ясті - найпопулярніший варіант. Однак можна виміряти пульс і в артеріях: на сонної, скроневої, плечовий, стегнової і підколінної.