Як уникнути інсульту?
Інсульт. Це слово за останні роки переслідує не тільки людей у віці, а й молодих. Це захворювання займає одне з перших місць по летального результату. Його вчені досліджують вже давно, але сьогодні перед ними стоїть завдання, дати відповідь на питання: як уникнути інсульту? Люди після п`ятдесяти п`яти - найбільше піддаються цій немилосердною хвороби. Але вона, з огляду на стреси і навантаження, вже приходить до молодих людей, яким тільки після тридцяти.
Хто ризикує захворіти інсультом
На сьогоднішній день є кілька факторів, які сприяють розвитку хвороби. Дуже важливе значення має спадковість. Якщо у ваших родичів були інсульти, то велика ймовірність того, що вони можуть бути і у вас, тому постійно стежте за показниками вашого тиску. Люди, які мають кремезне статура, у кого коротка шия і широкі груди - потенційні жертви інсульту. Тому, вони повинні точно знати, що таке профілактика інсульту.
Якщо ви курите, то у вас в рази підвищується можливість інсульту. Сигарети найбільше провокують це захворювання. Атеросклероз і гіпертонія також можуть бути супутниками інсульту. Особливу увагу зверніть, якщо у вас «скаче» тиск. Його «пік» вранці повинен насторожити вас. Атаки ішемії - оніміння рук, втрата чутливості і погана мова можуть провіщати наступ інсульту. Якщо у вас з`являються такі симптоми, то ви негайно звертайтеся до лікаря. Якщо ви вчасно зверніться за допомогою, то хворобу можна буде попередити.
Як запобігти інсульту
В першу чергу, профілактикою інсульту може стати здоровий спосіб життя.
- Правильне харчування. Вітаміни і мікроелементи повинні стати вашими друзями протягом усього життя. Вживайте щодня овочі і фрукти в свіжому вигляді. Дуже корисні банани, які багаті калієм і магнієм, також корисні абрикоси і картопля. А солодощі тільки допомагають набирати зайву вагу, при цьому допомагаючи інсульту. Не вживайте солону їжу, так як вона допомагає утворюватися тромбам.
- Спорт. Регулярні заняття їм запобігають появі інсульту. Кожен день помірні фізичні навантаження підуть вам тільки на користь. Особливо стануть корисними їзда на велосипеді і лижах, плавання та швидка ходьба. Але, перед тим, як приступити до занять, необхідна буде консультація у лікаря.
- Шкідливі звички. Від них необхідно відмовитися. Не паліть, а якщо курите, то покиньте. Не вживайте спиртні напої, так як інсульт часто приходить після випитого спиртного.
- Артеріальний тиск. Воно постійно має бути у вас на контролі. Якщо тиск підвищений, то ви входите до групи ризику захворіти на інсульт. Якщо у вас постійно тиск вище показника 140/90, то вам необхідний огляд в медустанові.
- Ваша вага. Контролюйте свою вагу, тому, що люди, у яких він надлишковий, потрапляють в зону ризику. У таких людей починається гіпертонія і цукровий діабет.
- Ставтеся до життя з позитивом. Уникайте стресів і робочої напруги. Нехай у вас буде найбільш напруженим графік роботи, але ви завжди повинні знайти час для відпочинку і зустрічі з друзями.
Кожна людина повинна знати правила, як попередити інсульт. Адже ця біда може трапитися з кожним з нас. Є статистика про те, що люди, які вже перенесли перший інсульт, мають шанси перенести його вдруге. І з ними це трапляється в п`ятнадцять разів частіше, ніж з тими, хто інсультом не хворів зовсім. У більшості випадків, другий інсульт проходить з летальним результатом, а третій - в основному призводить до смерті хворого. Тому, любіть себе, звертайтеся до лікарів, вони вам підкажуть, як попередити інсульт. Тоді ваше життя буде довгим і здоровим.
