Яка бігова доріжка краще?
Вже нікого не здивуєш словом «фітнес». Багато хто займається, користуючись різними допоміжними механізмами, створеними спеціально для таких занять. У будь-якій справі важливий підхід і продуманість дій. Тому, якщо хочеться займатися вдома, не витрачаючи на фітнес-клуби, то вибір тренажера стане найважливішою справою.
Що вибрати
Тренажерів багато. Вирішити, що потрібно саме вам, можете тільки ви. Кращим варіантом стане похід в спортзал і випробування на собі всіх тренажерів. Так можна з`ясувати, який вам сподобається більше, ну і потім придбати його.
При неможливості такого варіанту доведеться подумати про те, який з тренажерів вам підійде. Вибір залежить від того, з якою метою буде придбаний тренажер, від вашого стану здоров`я і цілі, якої ви хочете домогтися, починаючи заняття фітнесом.
Види бігових доріжок
Для тренування витривалості підходять велотренажери, еліпсоїдні і бігові доріжки. Багато хто вибирає бігові доріжки. Тут не зайвим буде визначитися, яка бігова доріжка краще, і більше підійде для вас. Вони випускаються в двох варіантах: механічні і електричні.
Як вибрати
При виборі доріжки враховують два основні чинники: фінансові можливості і мета, заради якої купується доріжка. Крім цих, є ще й додаткові чинники, які потрібно брати до уваги.
Визначити яка гарна бігова доріжка з тих, що надані на вибір, можна шляхом порівняння технічних характеристик.
- Механічні доріжки коштують дешевше електричних. Але вони підходять, в основному, для розминок. Важливо й те, що механічна доріжка працює за рахунок зусиль біжить. Тобто, якщо ви втомилися і зменшили швидкість руху, то і доріжка уповільнює свою швидкість.
- Електрична доріжка рухається з постійною швидкістю. При вашій втоми вона буде працювати в обраному режимі, доведеться бігти до тих пір, поки механізм не буде вами зупинений. Такі тренажери підходять для тривалих тренувань і розраховані на більшу вагу людини.
Переваги і недоліки
Переваги механічної доріжки безсумнівні - економія електроенергії, невисока вартість і невелика вага. Існують механічні доріжки, оснащені магнітним механізмом, який забезпечує більш плавний хід і пом`якшує навантаження на суглоби.
Електрична доріжка має можливість регулювання швидкості, кута нахилу, вибору програми. Крім того, вона витримує більшу вагу користувача.
Купівля
Якщо ви вирішили розглянути електричні бігові доріжки, яка краще все також складно визначити при наявності великого вибору. Важливим показником при виборі електричної доріжки є потужність двигуна. Якщо ваша вага в межах 90 кг, то достатньою буде потужність в 1,5 л. с. Чим могутніше двигун, тим більше навантаження він здатний витримати. При вазі понад 90 кг, краще вибрати доріжку з двигуном потужністю понад 2-х л. с.
Враховуйте і своє зростання, так як при більш високому зростанні, людина володіє і більшою довжиною кроку, отже, довжина доріжки знадобиться більше. Деякі доріжки оснащені моніторами, що дають можливість скрасити час тренування переглядом цікавого відео.
Коли, дивлячись на що стоять в ряд тренажери в магазині, ви будете роздумувати, яку краще купити бігову доріжку, пам`ятайте, для якої навантаження вона вам потрібна.
Звичайно, при виборі тренажера беріть до уваги марку виробника. Чим відоміший бренд, тим вище якість виробу.
Найвідомішими з них є:
- Torneo - Італія;
- HouseFit - США;
- Horizon Fitness - США.
Протипоказання
Бігова доріжка є кардіотренажери, тому навіть при невеликих проблемах з серцем, користуватися нею не можна. Також досить велика і навантаження на суглоби. Протипоказаннями до занять будуть варикоз, хвороби суглобів, травми нижніх кінцівок. Перед початком занять найкраще отримати рекомендацію лікаря.
