Що таке фітнес?
У перекладі з англійської прикметник «fit» позначає "здоровий, відповідний, що знаходиться в хорошій формі". І відповідно, фітнес - найрізноманітніші заняття, що допомагають придбати цю хорошу форму. Мова йде не тільки про гарну фігуру, хоча майже 80% людей, які вперше приходять в тренажерний зал або фітнес клуб, ставлять перед собою мету схуднути, накачати м`язи або якось інакше перетворити власну зовнішність. На питання про те, що таке фітнес, можна відповісти, що це один із способів підвищити якість власного життя, відчути радість руху, навчитися любити і розуміти власне тіло.
види фітнесу
Іноді можна почути питання, який у професіоналів викликає посмішку: «Що краще: тренажерний зал або фітнес?». Насправді, видів фітнесу дуже багато, і тренажерний зал - один з них.
Фітнесом можна назвати будь-яку регулярну фізичне навантаження. Це і басейн, і заняття танцями, йогою, гімнастикою, і тренажери, і аеробіка, і плавання. У будь-якому спеціалізованому клубі ви зможете знайти безліч пропозицій по заняттях фітнесом як в групі, так і індивідуально.
Чим корисний фітнес?
Фітнес корисний, як і будь-яка регулярне фізичне навантаження. Це відмінний спосіб підтримувати себе в хорошій формі і піклуватися про власне здоров`я. Різноманітні види фітнесу дають можливість кожній людині знайти заняття, яке не тільки дасть йому необхідну для організму навантаження, але і принесе задоволення.
Фітнес тренує м`язову силу, витривалість, розвиває гнучкість, збільшує в крові кількість кисню, прискорює обмін речовин і сприяє швидкому виведенню з організму продуктів розпаду. Серцево-судинну систему можна оздоровити за допомогою аеробних тренувань, гімнастика і йога корисні для гнучкості суглобів, різні тренажери призначені для самих різних груп м`язів.
Краще за все не зупинятися на якомусь одному виді тренувань, а пробувати різні заняття. І звичайно, краще скористатися послугами досвідченого тренера, який допоможе вам розробити індивідуальну програму.
У чому займатися фітнесом?
Для фітнесу не існує універсальної форми, і в чому ходити фітнес, залежить лише від вашого особистого смаку і переваг. Ви можете підібрати будь-яку спортивний одяг, в якій вам буде комфортно. Це можуть бути топи, футболки, спортивні бриджі або тренувальний костюм. Із взуття найкраще підходять легкі кросівки або спортивні туфлі. Головне, щоб одяг не заважав занять і не сковував рухів. Чим гарний фітнес, так це тим, що він дає свободу вибору: ви самі вибираєте вид тренувань, їх інтенсивність і навіть одяг, в якій будете займатися.
Для чого потрібен фітнес?
Популярність фітнесу обумовлена тим, що займатися ним можуть люди, які мають найрізноманітніший рівень фізичної підготовки. Фітнес-програми складаються таким чином, щоб допомогти людям знайти здоров`я і підтримувати його в належній формі. Заняття фітнесом безпечні, і при цьому вони дають величезний заряд бадьорості, енергії та позитиву. За допомогою фітнесу можна «побудувати» своє тіло: схуднути або, навпаки, накачати м`язову масу, опрацювати будь-які проблемні зони, наприклад, накачати прес, руки, зробити помітним м`язовий рельєф, отримати пружні округлі сідниці, тонку талію.
Фітнес розрахований не на досягнення спортивних результатів, а на рішення індивідуальних проблем, заняття формують певний спосіб життя, де на перше місце ставиться сама людина, його потреби і його розвиток.
Заняття фітнесом формують творчий і позитивний підхід і до життя в цілому, і до самого себе. Формуючи власне тіло, перетворюючи його, людина мимоволі формує і навколишню дійсність, створюючи навколо себе гармонію і красу. Недарма ж фітнесом займаються багато успішних людей!
