Як себе відвернути?
Багато вчених, провівши ряд досліджень, зробили дивовижні висновки. Виявилося, що люди, які тривалий час носять в собі негативні емоції, піддаються різним захворюванням набагато частіше, ніж оптимісти. Давайте розберемо в цій статті, як відвернути увагу від поганих думок на щось світле. І як змінити поганий настрій на хороше.
Давайте спочатку розглянемо кілька важливих пунктів щодо того, що слід робити, якщо у вас в душі оселився негатив і все дратує.
Як себе відволікти від поганих думок
- Не робіть вигляд, ніби нічого страшного не відбувається. Адже будь-яка життєва ситуація потребує аналізу.
- Чи не ставте себе ні на чиє місце. Якщо у кого-то з ваших знайомих щось трапилося, то намагайтеся на цьому не загострювати свою увагу. Відгородитеся від негативних думок.
- Не тримайте в собі погані думки. Постарайтеся знайти вихід всім негативним емоціям. Бувають ситуації, коли просто необхідно покричати або поплакати.
- Якщо вам здається, що у вас все дуже погано і гірше бути просто не може, то відженете від себе всі погані думки і постарайтеся в уяві намалювати своє недалеке майбутнє в райдужному світлі. Адже життя прекрасне!
- Не варто розглядати всі дрібні негаразди і невдачі як свою неспроможність. Намагайтеся всю марну інформацію пропускати повз вуха. Якщо вам нагрубили в громадському транспорті, то швидше за все справа зовсім не в вас, а в тому що у вашого кривдника щось трапилося і йому вже хтось зіпсував настрій а він, в свою чергу, вирішив відігратися на вас.
- Якщо ви стали помічати за собою, що не чекаєте від свого життя нічого світлого і доброго, то терміново міняйте свій світогляд.
- Чи не плекайте свій поганий настрій, чи не завалюється на диван з думками про те, що ви нікому не потрібні і вам більше нічого не треба. Постарайтеся себе відвернути. Для цих цілей підійде будь-яка робота по дому, похід в гості до друзів або знайомих, відвідування театру, виставки і т. Д. Можна так само поміняти своє оточення і завести нові знайомства. Занурившись в нові відчуття, ви забудете про свою нудьгу.
- Якщо у вас депресія, то це зовсім не означає, що потрібно наїдатися досхочу або ж, навпаки, нічого не їсти цілодобово. Пам`ятайте про те, що ви повинні з`їдати хоч один раз на добу гарячу страву. Організму потрібна їжа і необхідні вітаміни. Банани, родзинки, овочі, базилік, селера, фундук, коріандр, морська риба славляться своєю здатністю змінювати настрій в кращу сторону.
- Для того щоб ви могли побороти свої негативні емоції потрібно: займатися лікуванням хронічних захворювань, якщо вони є, гарненько висипатися, займатися тільки своєю улюбленою справою, і випромінювати до оточуючих доброзичливість.
Тепер ви знаєте, як себе відволікти від нагромадилося негативу. Якщо скористатися порадами відомих психологів, то намагайтеся не запускати свої проблеми, інакше вони можуть рости і обростати, як сніжний ком, а аналізувати проблему і намагатися її вирішити. Адже тільки знайшовши відповідне рішення, ви позбудетеся від усіх поганих думок. Дивіться в майбутнє, радійте життю. Як би там не було, вона все ж прекрасна. Сонце світи, повітря свіже, а значить є привід радіти. Бажаємо вам удачі і завжди гарного настрою!
