Що таке режим дня?
Режим дня - це певний розпорядок дня, який передбачає час для роботи / навчання, різних справ і відпочинку. Режим дня може бути різним у залежності від уподобань і можливостей конкретної людини. Так, наприклад, комусь зручніше прокидатися пізніше, але при цьому працювати до ночі. І навпаки, людина, яка поспішає на роботу о 5 ранку, вже до вечора буде відчувати звичну втому і бажання скоріше лягти спати. Режим дня людини найчастіше пов`язаний з його біоритмами. У зв`язку з цим придумали узагальнену класифікацію, що ділить всіх людей на "жайворонків", "голубів" і "сов".
- "Жайворонки" звикли прокидатися вже в 6-7 ранку і активно працювати до обіду, лягати спати приблизно в 21.00.
- "Голуби" прокидаються трохи пізніше "жайворонків", після обіду активно трудяться весь день, а засипають приблизно о 23.00.
- "Сови" воліють спати весь ранок, "розгойдуватися" днем, зате стають активними і працездатними ближче до вечора.
Найбільш здоровим вважається режим "жайворонків" і "голубів". Дотримання режиму дня дуже корисно для людини з наступних причин:
- Організм звикає функціонувати в певному розпорядку дня, що сприятливо позначається на здоров`я в цілому.
- Виробляється здоровий сон - не потрібно щоразу примушувати себе засинати і прокидатися, так як організм вже звик до режиму. Розпорядок дня у багатьох людей також передбачає режим харчування, який теж дуже корисний для здоров`я.
- Режим дня дозволяє спланувати свої справи найбільш сприятливим чином. Так, в першу половину дня можна вчитися / працювати, вирішувати важливі справи і питання, а ввечері відпочивати, присвятити час своїм інтересам, хобі та розваг. Діяльність людини, який живе в режимі, стає більш продуктивною, він багато встигає зробити.
Якщо ви зацікавлені в організації свого режиму дня, то вам може бути корисна стаття Як організувати свій день.
