Як підвищити лібідо?
Що таке лібідо? Це почуття сексуального потягу і бажання. У різних життєвих ситуаціях воно або підвищується, або знижується. Причому це проблема не тільки чоловіків або жінок. Це проблема обох статей.
Наша сексуальне життя безпосередньо залежить від емоційного стану. І навіть найменший нервове перенапруження негайно позначиться на практично основний зі сфер життя. Тому слід уникати стресових ситуацій. Необхідно стежити за своїм способом життя, харчуванням і здоров`ям. Зниження лібідо як у жінок, так і у чоловіків залежить від багатьох факторів. Стрес, надмірне вживання алкоголю і нікотину, неправильний спосіб життя - це тільки психологічні причини. Але також є ряд хвороб, які безпосередньо впливають на сексуальне життя - захворювання судинно-серцевої системи, цукровий діабет, у жінок - молочниця, менопауза, післяпологова депресія. Щоб не перетворити своє життя і життя коханої людини в вічний скандал, потрібно негайно приступати до вирішення проблеми. До того ж в наш час існує досить багато способів того, як підвищити лібідо. Перш за все, слід звернутися до фахівця (в даному випадку це сексолог) і розібратися з ситуацією, виявити причину сексуального розладу. Якщо є якесь захворювання, що вплинуло на інтимне життя, потрібно починати лікування.
Як підвищити жіноче лібідо
Відомо, що сексуальний потяг і бажання залежить від вмісту в крові гормону тестостерону. Тому для початку слід пройти клінічні дослідження крові та виявити, в якій кількості є даний гормон, і тільки після результату аналізу можна починати лікування.
Якщо в ході дослідження виявляється недолік тестостерону, призначають лікування гормональними препаратами, до складу яких він входить. Також зараз існують гормональні пластирі, які містять тестостерон, і інші гормони. Одним із способів, як підвищити лібідо у жінок, є мануальна терапія і гірудотерапія (лікування п`явками). Не варто забувати і народну медицину. У США і Європі користуються популярністю афродизіаки. До них відносяться такі трави, як женьшень, лимонник, даміана, елеутерокок, селера. Ці трави можна або заварювати як чай, або в молотом вигляді додавати в якості спецій. Лібідо можна підвищити і деякими продуктами і спеціями - вам підійдуть всі гострі спеції, кориця і кардамон, морепродукти, мед, інжир, горіхи, гіркий шоколад, банани.
До народних способів можна віднести і тривалі прогулянки на свіжому повітрі, заняття спортом. Все це благотворно позначиться на сексуальному житті.
У чоловіків, як і у жінок, теж існують подібні проблеми сексуального характеру. І в даному випадку необхідно знайти різницю між такими поняттями, як «чоловіче лібідо» і «потенція».
Потенція залежить безпосередньо від чоловічого здоров`я, а не від потягу. Але як підвищити лібідо у чоловіків? Безперечно, у сильної статі також є гормон тестостерон і за його рівнем теж потрібно спостерігати. Якщо чоловік відчуває, що у нього пропало потяг або бажання займатися сексом, - це вірна ознака того, що варто звернутися до фахівця. Зниження лібідо може бути пов`язано з проблемами ендокринної системи та захворюваннями щитовидної залози. Якщо причина саме в цьому, після всіх обстежень лікар призначить необхідне лікування і дасть рекомендації. Від жінки ж в даному випадку потрібно створити вдома сприятливу атмосферу, виключати стресові ситуації і приділяти якомога більше уваги своєму коханому чоловікові. У домашніх умовах підвищити лібідо у чоловіка допоможе «романтична їжа». Найголовніше - не давайте своєму чоловікові наїдатися «від пуза». На вечерю краще не готувати важкі страви з м`яса, хоча саме це вони і вважають за краще. На перетравлення такої вечері піде багато сил, і думати про те, як провести прекрасну ніч зі своєю жінкою, він навряд чи буде. Чоловічому організму потрібно досить велика кількість цинку. Його багато в морепродуктах (особливо в устрицях, тунці, креветках, сардинах і морських водоростях), вівсі, яловичої печінки, корені імбиру, сирих яйцях. Звичайно, не всі чоловіки нашої країни можуть щодня вживати на вечерю устриці, але приготувати, наприклад, креветки з морськими водоростями під силу будь-якій господині. Корисні продукти, що містять фосфор. Цей мікроелемент міститься в пивних дріжджах, гарбузовому насінні, волоських горіхах, часнику, крабах, грибах, родзинках, цілісному молоці, яловичині. Організму потрібні вітаміни групи В, вітамін С, вітамін Е. Вітаміни групи В є в яйцях, бананах, м`ясі, морепродуктах і сирі. Вітамін С - все цитрусові, печена картопля, чорна смородина, капуста, яблука, персики, шипшина, хурма. Вітамін Е, що виконує функцію антиоксиданту, міститься в соєвих бобах, арахісі, мигдалі, лососеві, оливковій олії, шпинаті, вівсянці.
Таким чином, для того щоб підняти лібідо і повернути сексуальний потяг, не потрібно докладати жодних космічних зусиль.
