Які існують вітаміни для чоловіків?
Найчастіше багато хто забуває, що, незважаючи на те, що чоловіки вважаються сильною половиною людства, вони теж потребують підтримці імунітету Чоловіки переносять хвороби, стреси набагато гірше за жінок, частіше бувають схильні до депресій і нервових зривів, якщо приплюсувати до всього цього ще й те, що на чоловікові в основному лежить вся відповідальність за будинок, благополуччя сім`ї, успіх в роботі - то виходить, що для підтримки організму в потрібній формі необхідний цілий комплекс вітамінів для чоловіків. Брак необхідних вітамінів у чоловіків призводить до ускладнень в статевого життя, загальної слабкості, небажання що-небудь робити. Слід також враховувати той факт, що чоловікам необхідно набагато більше вітамінів і корисних мікроелементів, ніж жінці. Чоловіки спалюють набагато більше калорій, ніж жінки, навіть, якщо не ведуть особливо активний спосіб життя.
вітамінна їжа
Природно основну частину вітамінів ми отримуємо з їжею, але все одно цього буває недостатньо, особливо, якщо мова йде про чоловіків, які в основному віддають перевагу не зовсім корисну їжу. Чоловіки часто передають куті меду з білками і вуглеводами, і недоотримують необхідні мікроелементи, які зосереджені в таких продуктах, як зелень, овочі, фрукти, молочні продукти. До того ж представники сильної статі часто харчуються на ходу абияк, не замислюючись про те, що з`їдена їжа не тільки не приносить користі, а й завдає шкоди. Звичайно, кращі вітаміни для чоловіків це ті вітаміни, які отримані, так би мовити, природним шляхом, наприклад, через їжу. Давайте розглянемо, в якій їжі які вітаміни присутні
- Які вітаміни краще для чоловіків? Вітаміни групи А - дані вітаміни відповідають за все слизові оболонки організму, а також за вироблення статевих гормонів. Але, вживаючи в їжу продукти багаті цим вітаміном, слід дотримуватися обережності, так як передозування вітамінів групи А також небезпечна, як і їх недолік. У моркві, куразі, томатах, молочних продуктах найбільше вітамінів цієї групи.
- Вітаміни групи В відповідають за сексуальний підйом, за нормальну роботу нервової системи (що особливо важливо для представників сильної статі), за витривалість і працездатність. Вітаміни групи В також відповідають за транспорт кисню до тканин організму, саме за рахунок цього у людини з`являється енергія. При нестачі цих вітамінів у людини спостерігається слабкість і небажання що-небудь робити. Вітаміни групи В мають особливість не затримуватися в організмі, тому для поповнення втрачених вітамінів, їх слід вживати щодня. Цукор, алкоголь, нікотин нейтралізує дані вітаміни. Тому особливо у чоловіків спостерігається їх нестача. Для отримання денної норми вітамінів цієї групи ви повинні вживати печінку, хліб з цільного зерна, крупи.
- Вітаміни групи Е займають окрему нішу на полиці корисних для чоловіків вітамінів. Вітамін Е для чоловіків є основним вітаміном в роботі статевих залоз, м`язових тканин і сексуальної активності. При нестачі цього вітаміну знижується потенція, бажання. Для отримання необхідної кількості вітамінів в день слід з`їдати трохи крупи, печінки і горошку.
- Вітаміни групи С найшкідливіші вітаміни, оскільки їх можна приймати в будь-якій кількості, навіть, якщо ви паралельно приймаєте їжу, багату іншими вітамінами. Саме завдяки цьому вітаміну можливо протягом довгих років зберігати чоловічу силу, не втрачати набрану м`язову масу. При прийомі вітамінів групи С з вітамінами групи Е м`язова маса у чоловіків набирається набагато швидше.
Також дуже важливі різні мікроелементи, такі як магній, залізо, кальцій.
Вітамінні комплекси для чоловіків
І все-таки, як би не хотілося обійтися лише вітамінами, які дарує нам природа, часто неможливо підтримувати необхідний вітамінний баланс не пропив курс вітамінів. Дуже важливо при виборі подібних курсів правильно розрахувати дозування і правильно приймати вітаміни. Найкращий варіант для чоловіків- це проконсультуватися у лікаря, який допоможе підібрати необхідний комплекс в залежності від особливостей організму, а також з огляду на слабкі сторони. Але також можна обійтися і без консультацій, придбавши в аптеці комплекс, розрахований саме для вашого типу. Зараз існує величезна кількість вітамінних комплексів, які розраховані для різних типів чоловіків: для підлітків, вітаміни для чоловіків для зачаття, зрілих, старіючих, вітаміни для чоловіків після 40 і т.д. Вам лише залишається придбати потрібний комплекс і пропити його, тим самим щодня отримуючи всі необхідні вітаміни і мікроелементи.
У підсумку, сказати які вітаміни для чоловіків краще, важливіше і корисніше досить-таки важко, все залежить конкретно від організму і темпу життя. Але все одно будь-якому чоловіку необхідний повноцінний комплекс вітамінів для підтримки істинно чоловічої сили.
