Як очистити легені?

Легкі є важливою системою життєзабезпечення організму. Коли порушується робота легенів, у всього організму починається кисневе голодування. Тому питання: як очистити легені - дуже важливий, особливо для курців.

Курять люди свідомо гублять свій організм. Під впливом нікотину і чадного газу вії в легенях атрофуються і вмирають. З кожним вдихом тютюну вії отримують мікроожог і поступово відмирають. А адже саме завдяки ним з легких виводяться токсини і інфекційні мікроби.

Коли вій практично не залишається, виникає хронічний сухий кашель. Так організм намагається вивести слиз з легких, щоб хоч якось себе захистити.

Але кинувши палити, людина допомагає відновитися віям. Поступово вії регенеруються і знову починають нормально функціонувати. Але щоб організм відновився, необхідно знати, як очистити легені після куріння.

Симптоми самоочищення організму

Слиз і мокрота. За роки куріння в легенях накопичилася маса шкідливих і непотрібних речовин. Організму краще знати, як очистити легені від нікотину, а тому він і виводить її разом з мокротою.
Відсутність будь-яких симптомів. Буває і так, що відновлення проходить безсимптомно. Як правило, такий перебіг буває у тих, хто курив не дуже довго.

Як очистити легені курця: способи

І в першому, і в другому випадку ви можете допомогти своєму організму відновитися.

Свіже повітря

Травмовані нікотином легкі в першу чергу потребують свіжому повітрі і його корисні властивості. Частіше бувайте в лісі і в горах. Займіться пробіжками, щоб збільшити об`єм легенів і їх насичуваності. Не лякайтеся, якщо у вас почне крутитися голова. Це означає, що ви «сп`яніли» від кисню. Довгий час мозку не вистачало його, а тепер він став функціонувати нормально.

інгаляції

Тепле повітря, крім м`якого впливу на горло і легені, разом з мікрочастинками переносить в легені допоміжні речовини. Найкраще допомагають корисні трав`яні збори з ялівцю, листя дуба, чорної смородини, лимона, голок кедра. Також дуже добре запарювати ялицю, сосну, евкаліпт і березу, а також ромашку, лаванду, липу, м`яту, шавлія і полин. Закип`ятіть трави в каструлі, а потім накрийте з головою і вдихайте пари протягом 10-15 хвилин. Повторюйте інгаляції щовечора перед сном протягом одного-двох тижнів, і ви відчуєте значне полегшення.

настоянки

Крім інгаляцій ви можете приготувати трав`яні настойки, які теж дуже добре допомагають при очищенні легенів. Заздалегідь підготуйте такі лікарські рослини:

Примула.
Бузина.
Подорожник.
Дивосил.
Соснові бруньки.
Медуниця.
Фіалка триколірна.
Чебрець.
Пікульник.
Фіалка запашна.
Буркун.
Мак.
Фенхель.
Солодка.
Мильнянка.
Істод.
Хвош.

Всі ці рослини мають свої унікальні властивості. Для досягнення найкращого ефекту необхідно придбати їх все. Але буде добре, навіть якщо ви купите половину.

Всі інгредієнти засинаєте в каструлю, кожного по столовій ложці. Тепер залийте це все окропом, з розрахунку: 2 склянки води на 3 ложки суміші. Залиште все гарненько настоятися під кришкою протягом двох годин.

Пийте настій теплим, перед тим, як лягати спати протягом 2 місяців, щоб домогтися максимального ефекту.

Фізкультура

Почніть займатися пробіжками вранці або ввечері і підіть в басейн. І той, і інший вид спорту сприяють розвитку обсягу легень. При цьому вони краще вентилюються і регенеруються.

Дихальна гімнастика

Спеціальні вправи, спрямовані на зміцнення дихання і його правильну постановку, також допоможуть вам очистити легені.

Прикладом може бути дихальні вправи йогів, засновані на ритмі.

Вирівняти, розгорнувши грудну клітку. Ви можете як сидіти, так і стояти. Якщо ви сидите в традиційно позі йогів, покладіть руки на коліна.
Тепер повільно зробіть вхід, відраховуючи про себе 6 секунд. Однією секунді відповідають слова «двадцять два», «Міссісіпі», і ОМ. Причому ОМ в йозі є особливим звуком, який очищає карму.
Після того, як ви відрахували шість секунд, затримайте дихання на три секунди.
Тепер повільно зробіть видих, знову на шість секунд. І затримайте на три.
Повторіть вправу ще кілька разів, але тільки так, щоб не відчувати себе стомленим. Досить буде 4-5 разів.

Постарайтеся уникати курців компаній. Наука підтвердила, що вдихання сигаретного диму точно також шкодить здоров`ю, як і активне. Тим більше що це зайвий спокуса закурити знову.

Фруктова дієта

В овочах і фруктах знаходяться природні антиоксиданти. Вони допоможуть вам вивести токсини, накопичені завдяки довгому впливу нікотину. Їжте фрукти і овочі до п`яти разів на день, щоб відчути результат.

Вам може здатися, що від усіх цих методів вам стало тільки гірше. Може посилитися кашель і з`явитися рясне виділення мокротиння. Але пам`ятайте, що це все сигналізує про бурхливу очищенню легенів, а значить - ви вже зовсім близько до одужання.