Що говорять уві сні?
Згідно зі статистичними даними, 5% людей говорять уві сні. Це явище називається сомнілоквія і вважається цілком нормальним, тому боятися цього не варто. До того ж воно найчастіше буває тимчасовим і пов`язане з підвищеним емоційним фоном організму. Нижче можна буде дізнатися, що говорять люди уві сні і з яких причин це відбувається.
Чому люди розмовляють уві сні?
Причин, за якими люди розмовляють, а в деяких випадках навіть кричать уві сні, буває кілька. Сомнологи вважають сомнілоквію захворюванням, яке не піддається лікуванню, але в більшості випадків воно з часом проходить. Важливо поставитися до нього з розумінням і не лякатися, якщо близька людина почне розмовляти уві сні.
Підвищений емоційний фон
Найчастіше людина розмовляє під час сну через підвищеного емоційного фону. Швидше за все, він за день пережив бурю емоцій, і на тлі цих хвилювань мозок таким чином «перетравлює» інформацію. Часто діти розмовляють уві сні, оскільки за день у них було багато вражень. Їх мозок не може впоратися з такою кількістю емоцій, в сновидінні вони знову переживають денні події. У більшості випадків вони повторюють фрази, сказані за день. Якщо дитина весь день грав у комп`ютерні ігри, то нічого дивного не буде в тому, що він буде продовжувати керувати дивізіоном солдат уві сні.
Окремі особистості навіть вибовкують секрети уві сні, потрібно тільки прислухатися до них. Деякі навіть відповідають на питання, які їм задають оточуючі. З цієї причини в народі з`явилися різні повір`я, що дружина може вивідати у чоловіка, з ким він їй зраджував, якщо запитає його в ніч на п`ятницю 13-го. Це не варто сприймати серйозно, оскільки сомнологи перевірили ряд досліджень і спростували цю вигадку.
страшне сновидіння
Бувають випадки, коли людина не тільки розмовляє уві сні, але і кричить. За даними сомнологи, це відбувається тому, що йому бачиться сновидіння, в якому дуже багато емоцій. Найчастіше таке явище спостерігається, коли люди бачать кошмари. У більшості випадків сплячі говорять щось на свій захист, а іноді навіть примудряються розмахувати руками, якщо їм сниться боротьба.
Згадайте себе, адже, напевно, ви не раз помічали, що прокидалися в холодному поту від побаченого кошмару. Можливо, ви навіть хотіли закричати, але вчасно зупинилися. А деякі люди не можуть цього зробити, адже вони не контролюють себе і приймають сон за дійсність.
збуджуючі напої
В окремих випадках розмови уві сні є наслідком дії збуджуючих напоїв - кава, енергетиків та іншого. Адже навіть якщо людині вдалося заснути, його мозок знаходиться в збудженому стані. Він переробляє інформацію в активному режимі, і людина починає розмовляти, причому часто говорить цілком виразні речі. Варто відзначити, що дуже часто п`яні люди розмовляють уві сні. Вони можуть навіть виказати свої секрети, але в більшості випадків вони несуть всяку нісенітницю. З цієї причини не варто вживати алкоголь перед сном, краще випити ромашковий чай.
нервове перенапруження
Нервове перенапруження досить часто стає причиною розмов уві сні. Як правило, від них можна почути уривчасті фраз, про те, як вони можуть вирішити проблему або вийти з негативної ситуації. Адже мозок не тільки переробляє отриману інформацію, але і шукає вирішення тієї чи іншої проблеми. Найчастіше він його знаходить, і як тільки занепокоєння йде, розмови припиняються, як ніби нічого й не було. Потрібно тільки заспокоїтися і більше відпочивати, незабаром розмови не турбуватимуть оточуючих.
Недостача сну
Якщо людина мало спить, його мозок не встигає переробляти інформацію, яка звалилася на голову людини протягом дня. В результаті мозок перенапружується, так само як і нервова система. При розмові людина як би звільняється від напруги і заповнює втрачені сили. Зазвичай люди в такому стані кажуть про втому і бажанні виспатися, а також про те, що їх найбільше турбує. У такій ситуації потрібно дати людині відпочити, тоді розмови пройдуть, і людина буде відчувати себе краще. Найкраще дотримуватися певного режиму і лягати і вставати в один і той же час. Організм звикне до цього і не буде давати збої.
Як позбутися від звички говорити уві сні?
Деякі лікарі вважають, що сомнілоквія є своєрідним порушенням психіки. Якщо вам або вашим рідним заважають ваші розмови уві сні, то ви можете звернутися до психолога і невропатолога. Вони зможуть виявити причину цього явища і знайдуть кошти лікування. Однак в разі, якщо хтось із ваших родичів страждав аналогічним порушенням, вам не зможуть допомогти. Але можна спробувати дещо поліпшити свій стан.
Отже, в першу чергу потрібно обов`язково гуляти перед сном на свіжому повітрі. Це допоможе вам розслабитися і підготуватися до сну. Крім цього, слід випивати за півгодини до сну заспокійливий чай або тепле молоко. Не дивіться на ніч кримінальні новини, трилери, жахи. Вони діють збудливо на нервову систему, в результаті ви не зможете довго заснути, а снитися вам будуть одні кошмари. Не слід наїдатися перед сном, так як помічено, що після цього люди довго не можуть заснути і їм сняться тривожні сни.
Розслабитися допомагає тепла ванна з ароматичними маслами, її слід приймати приблизно за півгодини до сну. Цілком вистачить полежати у воді 15 хвилин, послухати музику, і ви проспить ка немовля. Коли ви засинаєте, не думайте про проблеми, краще представляйте райдужні картини, вважайте овечок, уявляйте себе на березі неба. Почитайте книгу, це вас заспокоїть, і ви швидко заснете і будете все рідше базікати уві сні. Попросіть близької людини зробити вам масаж з ароматичними маслами, це розслабить вас і підготує до сну.
Деякі невропатологи призначають людям, які говорять уві сні, сильні снодійні. Звичайно, вибір кожної людини - дотримуватися рекомендацій чи ні, але важливо пам`ятати, що вони викликають звикання, а від нього досить важко позбутися.
Ще кілька причин, за якими люди базікають, коли сплять, можна знайти в нашій статті - Чому уві сні розмовляють.
Якщо вас цікавить сомнологія, то деякі цікаві факти про сновидіння можна дізнатися з нашої статті - Як дізнатися правду.
