Як виміряти собі тиск?
Регулярне вимірювання тиску може допомогти вам розпізнати неполадки в організмі і виявити захворювання на ранніх стадіях. Якщо у вас немає можливості періодично звертатися для вимірювання тиску до фахівців, вам корисно буде знати, як виміряти собі тиск в домашніх умовах.
Прилад для вимірювання тиску
Для вимірювання тиску використовуються спеціальні прилади. Найпростіший і найпоширеніший - мембранний манометр - продається в будь-якій аптеці. Він складається власне з манометра - циліндричного корпусу зі стрілкою і поділами по колу. І спеціальної манжети, в яку через гнучку трубку «грушею» нагнітається повітря. Фонендоскоп потрібен для прослуховування ударів серця в процесі вимірювання тиску. Навіщо це робити і як - розповімо нижче. Прилад вимірює верхній рівень і нижній рівень тиску. Міряти тиск таким приладом досить просто, але для початку краще потренуватися на когось іншого. Пізніше, звикнувши до приладу, ви будете розуміти, як вимірювати собі тиск самостійно.
Як користуватися манометром
Вимірювати тиск потрібно в спокійному стані. Тобто робити це після фізичних вправ або емоційних перевантажень безглуздо - об`єктивного результату ви не отримаєте.
- Тиск міряється на лівій руці. Для цього її треба звільнити від одягу.
- Руку слід зігнути в лікті і покласти на рівну горизонтальну поверхню, наприклад, стіл.
- Згідно з інструкцією з`єднайте між собою всі частини пристрою: трубку вставте в манометр і нагнітач - «грушу» щільно, без зазорів.
- На руку вище ліктя накладіть манжету і щільно оберніть навколо руки.
- Під манжету на ліктьову артерію помістіть головку фонендоскопа мембраною вниз.
- Нагнітачем накачуйте повітря в манжету. Приблизно до цифри 200. Стука серця в цей момент вам в фонендоскоп не чути. Це нормально!
- Потім починаєте повільно, дуже повільно, спускати повітря.
- Поки виходить повітря, ви також якийсь час не чуєте стуку серця. Потім, коли з`являється перший удар, смикається стрілка на манометрі. Той рівень, який вона показує - це верхня межа артеріального тиску. Її треба запам`ятати або записати.
- Продовжуємо повільно випускати повітря. У фонендоскоп ви в цей час чуєте серце, як тільки чути їх ви перестаєте, дивіться на циферблат, фіксуєте цифру - це нижня межа. Її теж записуєте.
Норма тиску змінюється з віком. Приблизно так виглядає картина тиску для різних вікових груп:
- 16-20 років: 100/70 - 120/80
- 20-40 років: 120/70 - 130/80
- 40-60 років: до 140/90
- Старше 60 років: до 150/90.
