Як вирости на 5 см?
Зростання генетично закладений в кожній людині, тому різко вирости, навряд чи у вас вийде. Але як вирости на 5 см? Часто буває, що людина недостатньо розвинений для свого віку. Якщо вам не подобається своє зростання, і ви хочете вирости хоча б на 5 см, то вам потрібно дотримуватись деяких порад і рекомендацій, які допоможуть стати вище.
Поради, як підрости на 5 см
- Якщо ви хочете підрости, потрібно переглянути своє харчування. У харчуванні має бути багато фосфору, кальцію, які потрібні для формування і зубів і зростання кісток. Часто кістки просто не отримують потрібного їм харчування і підтримки і тому вони припиняють рости, залишаючись слабкими й тендітними. Щодня пийте молоко і їжте сир. Багато кальцію є і в плавленому сирі - навіть більше, ніж у звичайному. Він також багатий білком, який важливий для росту кісток.
- Слідкуйте за своєю поставою - саме сгорбленность і сутулість найчастіше забирає у людей кілька сантиметрів зросту. Випрямляйте спину, робіть різні вправи для зміцнення спинних м`язів - і через кілька місяців ви не помітите, як почали ходити з випрямленою поставою, і ви миттю відчуєте себе трохи вище. Розвивати потрібно і м`язи плечей, тому як недолік в них сили також призводить до сутулості.
- Часто у людей, які не займаються спортом і просиджують цілими днями перед комп`ютером, погано розвинений хребет. Він весь час перебуває в здавленим і напруженому стані. Тому регулярно, але поступово працюйте над його розтяжкою. Найпростіше - сконцентруйтеся, встаньте прямо, закрийте очі і починайте, нібито тягнутися верхівкою до стелі, при цьому, не піднімаючись навшпиньки. Якщо вам додати 5 см. Росту мало, то прочитайте статтю, "Як вирости на 10 см?"
Статті за темою "Як вирости на 5 см?"
Оцініть, будь ласка статтю
