Як визначити овуляцію?
Зачаття в організмі дорослої жінки відбувається тільки після приходу овуляції. Тому вміння обчислити день овуляції важливо як для бажаного зачаття, так і для запобігання ризику небажаної вагітності. У тому, що таке овуляція і як її вираховувати, ми з вами і спробуємо розібратися.
Що таке овуляція
Овуляція - період виходу (вилуплення) жіночої яйцеклітини з яєчника і її готовності до запліднення. Овуляція відбувається в кожному менструальному циклі, не залежно від його тривалості.
Сам період овуляції дуже нетривалий. Процес виходу яйцеклітини з фолікула займає не більше години. Потім яйцеклітина потрапляє в яйцепровід (фаллопієву трубу), де зберігає здатність до запліднення ще протягом доби (приблизно).
Саме цей період вважається особливо сприятливим для зачаття. Саме тому для багатьох жінок актуальне питання, як визначити овуляцію. Однак цей фізіологічний процес проходить для жінок майже безсимптомно. Тобто, грунтуючись на власних відчуттях, визначити даний день практично неможливо.
Проте, існують методи, за допомогою яких можна з певною часткою ймовірності вирахувати день овуляції.
Ультразвукове дослідження
Метод ультразвукового дослідження вважається найбільш достовірним. При цьому методі фахівець визначає стан фолікулів. Перед овуляцією фолікул, готовий «випустити» яйцеклітину, збільшується в розмірах, досягаючи приблизно 20 міліметрів, що і видно на екрані монітора апарату УЗД.
Цей метод дозволяє вирахувати момент "вилуплення" яйцеклітини з точністю до декількох годин. Правда, для повної достовірності необхідно також звернути увагу на стан слизового шару матки - ендометрія, який також повинен збільшитися в розмірах. Дана умова необхідно для успішного запліднення, так як при недостатній товщині ендометрію яйцеклітина не зможе прикріпитися до стінок матки. Тому якщо необхідно визначити овуляцію для успішного зачаття, на ультразвуковому обстеженні повинен бути присутнім і лікар-гінеколог.
Метод ультразвукового дослідження ефективний у разі штучного запліднення, а також при виявленні причин жіночого безпліддя.
Вимірювання базальної температури
Метод визначення дня овуляції ефективний приблизно на 40%. Справа в тому, що напередодні овуляції відбувається температурний стрибок, який свідчить про те, що яйцеклітина дозріла. Але яка вимірюється базальна температура тіла залежить від загальної температури. Тому навіть при незначному підвищенні температури тіла в результаті хвороби, стресу, втоми або інших причин точно визначити день овуляції за допомогою цього методу неможливо.
Проте, метод ефективний і дуже популярний. Щоб визначити день овуляції даними способом, необхідно починати вимірювати базальну температуру з кінця менструації. Вимірювання проводять вранці, вводячи градусник в анус. Отримані дані вносять у спеціальний графік, де на горизонтальній осі відзначають дні циклу, а на вертикальній - температуру.
У першій половині циклу температура буде триматися в районі 37 градусів. У середині циклу відбудеться різкий стрибок приблизно на 0,4 градуса. Це стрибок і буде свідчити про настання овуляції.
Для більшої достовірності вимірювати базальну температуру необхідно протягом хоча б трьох циклів. А якщо ви будете вести щоденник овуляції, фіксуючи моменти, які можуть вплинути на зміну температури, то ефективність даного способу виявиться набагато вище.
календарний метод
Календарний метод визначення овуляції підходить тільки жінкам з регулярним і стабільним менструальним циклом. При цьому методі цикл менструації ділять на дві фази: фолікулярну і лютеиновую. Перша триває від 9 днів до 3 тижнів, друга фаза найбільш стабільна і становить 12-16 днів. Тому день овуляції розраховують, виходячи з другої фази.
Щоб розрахувати день овуляції, вам необхідно знати передбачувану дату початку наступної менструації. Від цієї дати відраховуєте назад 16 днів. З зазначеної дати протягом ще 4 днів найбільш імовірна овуляція. Тобто саме ці 4 дня і будуть найбільш сприятливими для зачаття. Відповідно, якщо цикл нестабільний і триває різну кількість днів, то і діапазон можливих днів овуляції збільшується.
Метод оцінки гормонального фону
З наближенням дня овуляції підвищується рівень певних гормонів. Визначити рівень можна в лабораторних і в домашніх умовах. Мінус лабораторного дослідження в тому, що результатів аналізів доведеться чекати досить довго. Тому день овуляції буде визначено, швидше за все, із запізненням.
У домашніх умовах для подібного способу використовують спеціальні тести, що продаються в аптеці. Принцип використання цих тест-смужок такої ж, як і при тесті на вагітність. Дві смужки - яйцеклітина дозріла. Плюс даного методу - висока ефективність. Мінус полягає в досить високій вартості тест-смужок і необхідності проводити тестування, як мінімум, двічі на добу кілька днів поспіль. До того ж на зміну гормонального фону можуть вплинути і деякі захворювання.
зовнішні симптоми
Деякі зовнішні симптоми також свідчать про наближення овуляції. До них можна віднести:
- тягнуть і колючі болі внизу живота (з одного боку);
- раптово з`явилося відчуття голоду;
- відраза до їжі;
- непереносимість деяких запахів;
- набухання грудей;
- поява набряків;
- зміна кольору і консистенції виділень (схожі на сирий яєчний білок).
Однак дані симптоми проявляються далеко не у всіх жінок і, тим більше, не завжди свідчать саме про наближення овуляції. Так що орієнтуватися тільки на них не варто.
Найкраще спробувати різні методи визначення овуляції, а ще краще - поєднати пару методів. Спробуйте, адже ви тепер знаєте, як визначити день овуляції різними способами.
