Чим годувати дитину 1 року?
Один рік - це дивовижний вік. Багато що змінюється у дитини: поведінка з оточуючими його людьми, його ставлення до себе, а також смаки щодо їжі. Чим годувати дитину 1 року? Що можна давати, а з яким видом їжі поки почекати? Даючи дитині нові для нього види їжі, будьте готові до того, що дитина її не прийме і буде відмовлятися. Не варто вмовляти його. Можливо, варто почекати і поки не давати «новий» продукт. З даної статті можна почерпнути не тільки нову інформацію, а й придбати додаткові знання про те, чим годувати дитину 1 року.
Їжа непридатна для малюків
Майте на увазі, що:
- Горіхи і дрібні шматочки твердої їжі, можуть стати причиною задухи;
- Солодка їжа - викликає карієс;
- В даному віці соліть їжу дитини так, щоб вам вона здавалася зовсім солоною.
Краще використовувати йодовану сіль: вона забезпечить зростаючий організм йодом- 4. Сосиски і ковбаса - це не дитяча їжа. Ці продукти містять масу шкідливих для малюків харчових добавок і багато солі. Заміна натурального м`яса ковбасними виробами, каші з цільної крупи - макаронами, а відвару шипшини і свіжих соків - компотами, неминуче призведе до дефіциту вітамінів і мінеральних речовин в організмі дитини.
Зразкове меню на початку 1 року життя
Їжа може бути більш щільна, ніж раніше. Для розвитку жувального апарату малюка. Тобто намагайтеся в цьому віці дуже мілко не подрібнювати продукти, давайте гризти часточку яблука (без шкірки), морквину і інше. Взагалі, те, чим годувати дитину 1 року - це завдання, яке для багатьох батьків може бути скрутною. Адже дитина вже не зовсім крихітка, але і не настільки великий, щоб саджати його за дорослий стол.Детям з 1 року можна давати неміцний чорний чай. Бажано чергувати його з соками, компотами домашнього приготування, киселями. Пам`ятайте, що об`єм рідини, необхідної дитині протягом дня повинен становити близько одного літра на добу, в тому числі з урахуванням з`їденого супу, молочних продуктів. Проміжок між годуваннями повинен бути приблизно 4 години. Ось зразкове меню для дитини:
6:00 - грудне молоко (ГМ) або адаптована суміш (АС) - 100-200 мл-10:00 - каша, обсяг: 180-200 мл,? жовтка, фруктовий сік-100 мл-14:00 - на вибір: м`ясоовочевої пюре або рибне пюре з овочами -200 г, фруктовий сік (чай, компот на вибір) - 18:00 - ГМ або АС - близько 80 мл, сирок - приблизно 50 г, а також фруктове пюре - обсяг 90-100 г-22:00 - ГМ або АС-200 мл / або кефір 200 г / або каша 180-200 г, чай, сік, незбиране молоко-20-50 м
Протягом дня дитина повинна отримувати: хліб пшеничний, сухарі, печиво, рослинне масло і вершкове масло, кисломолочні продукти, в добу не більше 400-500 м Індивідуальну схему годування дитини допоможе скласти ваш педіатр, що значно полегшить вам рішення, чим годувати дитину 1 року. У зимовому раціоні малюка 1 року обов`язково повинні бути вершкове і рослинне масло. Сметану, сир і сир вибирайте в магазині із середнім відсотком жирності. Постарайтеся зробити раціон крихти різноманітним і збалансованим. Привчайте є весело, тобто, під час їжі придумуйте цікаві історії про овочі, фрукти, проявіть трохи фантазії. У зимовий період часу малюкові особливо потрібні енергетичні продукти - фрукти, ягоди (можна заготовити про запас, заморозивши в морозилці), сік, каші, хліб. Для правильної роботи дитячого організму потрібні білки, жири і вуглеводи. Ідеальне їх співвідношення до трирічного віку -1: 1: 3. Дитині від 1-3 років можна отримувати в день 1540 калорій. Тому, складаючи раціон харчування, рівномірно розподіляйте калорії між прийомами їжі. На ранковий сніданок може припадати 20% від добової потреби малюка, на другий сніданок - близько 10%, на обід - приблизно 35%, на полуденок - 10% (наприклад, сир), на вечерю - 25% (переважно давати овочі або кашу) .
Іноді буває дуже непросто домовитися з малюком з`їсти корисний і наповнений вітамінами продукт. Тут вже матусям доводиться йти на хитрість - можна відволікати будь-якої іграшкою з мелодіями, можна дати під час годування баночки з кришечками, а іноді потрібні кулінарні хитрощі. Наприклад, якщо дитина не хоче їсти варені овочі, їх можна подрібнити в блендері з м`ясом, зробити фрикадельки і зварити в бульйоні. Корисні речовини, які містяться в овочах, найкраще засвоюються з рослинним або вершковим маслом.
Пам`ятайте, що ніякого примусу до їжі не повинно бути! Головне, якщо ви будете терплячі, будете проявляти трохи фантазії в приготуванні страв, якщо будете красиво сервірувати стіл, тоді з величезною ймовірністю можна сказати, що дитина їстиме з великим апетитом.
загальні рекомендації
- Незважаючи на юний вік, подавайте на стіл красиво. Стіл і страви «смачно» оформляйте.
- Їжі кладіть на тарілку трохи. Малюки лякаються великих порцій.
- Намагайтеся з ранніх років виховувати смакові пристрасті малюка. Направте свої сили на те, щоб дитина полюбила рибу, морепродукти, фрукти і овочі.
- Пам`ятайте, що корисна та їжа, яка приготовлена тільки що і за простою технологією. Те, що не доїв дитина за один прийом, на наступний прийом їжі вже не годиться.
