Чому дитина погано спить?

З проблемами сну у дитини стикається кожен другий батько. Вони виникають з найрізноманітніших причин. Важливо виявити справжню проблему і вирішити її.

Поганий сон: основні причини

Під поганим сном дитини маються на увазі часті прокидання протягом ночі і короткочасні дрімоти днем (не більше 30 хвилин). Щоб дізнатися, чому малюк погано спить, важливо поспостерігати за ним і експериментальним шляхом виявити причину такої ситуації.

вікові особливості

Поганий сон у дитини може бути пов`язаний з віковими особливостями. У перші місяці життя лише деякі малюки сплять міцно і багато, тоді як інші часто прокидаються і вередують через поверхневого сну. При цьому не варто думати, що коли дитина трохи подорослішає, ця проблема сама собою піде. Адже з часом у нього можуть розвинутися страхи, які нерідко виявляються у вигляді боязні темноти і нічних кошмарів.

Щоб уникнути проблем зі сном, пов`язаних з віковими змінами, багато фахівців рекомендують практикувати спільний сон з дитиною з перших днів його життя до 2 років. Тоді він буде рідше плакати ночами, так як буде відчувати турботу батьків, а при зіткненні з нічними кошмарами стане менше переживати, оскільки знатиме, що мама з татом завжди поруч.

Якщо у вас немає можливості спати разом з дитиною, то тоді потрібно оточити його турботою - по першому крику або покликом приходите до дитини, допомагайте йому заспокоїтися і заснути. Важливо не складати його один на один зі своєю проблемою, інакше його тривожність буде тільки зростати.

здоров`я дитини

Якщо дитина погано спить вдень і вночі, то це може бути викликано проблемами зі здоров`ям:

хворобливі відчуття в шлунку або кишечнику;
вроджені вади;
пухлини;
порушення в роботі центральної нервової системи;
прорізування зубів;
запалення середнього вуха;
дисбактеріоз і так далі.

Вирішити проблему зі здоров`ям може допомогти тільки лікар. Якомога швидше зверніться до педіатра - як тільки малюк видужає, до нього відразу повернеться повноцінний сон.

темперамент дитини

Якщо у вашої дитини підвищена збудливість, то не уникнути проблем зі сном. До таких малюкам потрібен особливий підхід. З ними необхідно регулярно займатися протягом дня, як можна частіше гуляти і грати, робити перед сном масаж із заспокійливими ефірними маслами і теплу ванну, куди слід додати хвойний екстракт або настій пустирника в невеликій кількості.

некомфортна обстановка

Чому дитина погано спить вдень і вночі? Може, через те, що ви його дуже сильно укутують? Ще один варіант - некомфортна піжама. Також поганий сон можуть спровокувати жорсткі простирадла, незручна подушка або ліжечко, занадто теплий мікроклімат в кімнаті або наявність в ній протягів. Важливо проаналізувати кожен з цих факторів і при виявленні негативного зробити його усунення.

Порушення розпорядку дня

Якщо ви не дотримуєтеся розпорядку дня, то у дитини будуть постійно спостерігатися проблеми зі сном. Багато батьків не дотримуються загальновідомий режим для малюків. Так, вони укладають своїх дітей в різний час, а деколи і пізно вночі, гуляють з ними нерегулярно, годують не по годинах і так далі. Все це провокує порушення сну. Вихід тут один - скласти розпорядок дня для дитини і строго його дотримуватися. Тоді через деякий час сон крихти нормалізується.

помилки батьків

Призвести до порушення сну можуть також помилкові дії, що здійснюються батьками. Ось список деяких з них:

Сон в русі. Часто батьки привчають дітей спати на руках або в слінгу. Робити цього не можна, оскільки використовувати заколисування допустимо лише для заспокоєння дитини, а не усипляння. Як тільки дитина впала в дрімоту, його відразу ж потрібно перекласти в ліжечко або на те місце, де він не буде спати в русі.
Відволікаючі деталі. Якщо ви звикли обкладати дитину всілякими іграшками і предметами, які його розважають, то робите велику помилку, адже вони будуть відволікати його від сну. Тому мінімізуйте кількість предметів і іграшок в кімнаті дитини. Краще оточуйте його ними тоді, коли у нього настав час для ігор.
Порушення ритуалу відходу до сну. Малюків ввечері прийнято купати і робити їм масаж. Але через деякий час батьки приходять до висновку про те, що дитина більше не потребує таких процедурах перед сном, а він, у свою чергу, до них звик і не може без них задрімати.
Раннє переселення в інше ліжко. Не завжди діти готові змінити свою колиску на ложе більш значних розмірів, в зв`язку з цим у них можуть початися проблеми зі сном. Тому важливо в такій ситуації не поспішати і спостерігати за потребами дитини.

Вироблення правильних асоціацій

У кожної дитини повинні формуватися правильні біологічні ритми. Так, до 5-6 місяців малюк повинен звикнути до більш тривалим неспання протягом дня і тривалим епізодами нічного сну. Для цього необхідно виробити у нього асоціації. Так, рекомендується годувати його за 1-1,5 години до сну - тоді дитина поступово звикне до того, що після їжі йому незабаром належить відправитися спати. Проводьте за 15-20 хвилин до сну дитини гігієнічні процедури. За 10-5 хвилин перед укладанням в ліжечко почніть співати йому колискову або розкажіть сказу. Все це виробить у дитини правильні асоціації до сну, тому засинати він стане швидко.

Щоб дитина швидше заснув, перед сном не можна робити цього:

карати і лаяти;
ігнорувати прохання дитини;
грати в активні і шумні ігри;
проводити виховні пояснення;
включати голосно телевізор або музичний центр, так як сильні звуки перевозбуділся дитини, і він довго не зможе заснути.

Також ви можете ознайомитися з додатковою інформацією, представленою в цих статтях: