Чи корисний обруч?
Думки про те, чи корисний обруч, або, як його ще називають, хулахуп, різні: одні вважають, що обруч просто необхідний для здоров`я, і для фігури, інші - що крутити хулахуп дуже шкідливо для здоров`я. А, істина, як це часто і буває, знаходиться десь посередині.
Чим корисний обруч
Вправи з обручем дуже добре допомагають бажаючим схуднути. При регулярних заняттях можна скинути не один кілограм, і домогтися досить вражаючих результатах. Так що, для схуднення та підтримки стрункості, крутити обруч корисно, і, навіть, рекомендовано багатьма фахівцями. Крім того, вправи з хулахуп допомагають організувати нормальну роботу шлунка - це значить, що ви будете позбавлені від запорів, і, багатьох інших порушень в роботі травної системи. Інша справа, що заняття не повинні бути безконтрольними - перед початком курсу вправ найкраще порадитися з фахівцями, які підкажуть, які навантаження вам підійдуть найбільше. Тоді залишиться тільки дотримуватися навантажувальний режим, поступово збільшуючи тривалість занять з обручем, до необхідної або дозволеної.
Чим шкідливий обруч
Варто відзначити, що обруч є корисним далеко не для всіх, а в окремих випадках, про які йтиметься нижче, він може досить сильно зашкодити вашому здоров`ю. Що це за випадки? По-перше, обруч не рекомендується тим, хто недавно переніс операції в районі черевної порожнини. Для нормального загоєння оперованих ділянок, в перші кілька тижнів, потрібен абсолютний спокій. Як тільки пройде достатньо часу, можна потихеньку починати або відновлювати заняття. По-друге, обруч не рекомендується людям, що мають серйозні проблеми в області хребта. Це, перш за все, міжхребцева грижа, сильні викривлення і т.п. Однак мова тут йде про вправи з навантаженням. Нерідко купується алюмінієвий хулахуп, порожній усередині, в який, потім засипається пісок або інший матеріал для обважнення. Людям з хворою спиною, якщо вже, так хочеться позайматися з хулахуп, потрібно придбати спеціальний масажний обруч з рифленою поверхнею, і, займатися вкрай обмежено (принаймні, спочатку), і, строго за порадами лікаря. Ну, і, звичайно, якщо у вас після занять з хулахуп виникають неприємні відчуття (нудота, запаморочення), варто задуматися, а чи потрібні вам ці вправи? Тому на питання, чи корисно крутити обруч, відповідь буде такою: дивлячись кому, дивлячись який обруч, і, дивлячись скільки, а універсальних рецептів тут немає, і бути не може.
