Що робити, якщо болить п'ята?
Заболіла нога? Біль концентрується п`яті і стопі? В першу чергу перевірте своє взуття, може через її незручності виникла біль? Може вам сьогодні довелося подолати кілька кілометрів і тому ноги втомилися? Якщо цей біль не разова, а повторюється або не проходить зовсім, тоді вже є над чим замислитися.
перші симптоми
Іноді у людей середнього і старшого віку з`являється раптовий сильний біль у стопі. Причиною її може бути те, що у п`яткової кістки розростається кісткова тканина. Це захворювання називають п`яткової шпорою. Також до болю в стопі може привести запалення зв`язки стопи. Підошовний фасциит - назва хвороби, яка стукає до ваших ніг.
При виникненні п`яткових шпор, ми намагаємося знайти причину їх виникнення. А причини можуть бути різні. Це - хронічні травми, зайва вага, взуття, яка вам незручна і не підходить, плоскостопість, можуть причиною бути і деякі види інфекцій, а також розлади судин. «Чому болять п`яти?»- Тут більш докладно описано, чому болять п`яти.
Які ж симптоми п`яткових шпор? Якщо у вас при ходьбі з`являється біль в підошві, коли ви вранці встаєте з ліжка або після того, коли ви довго сиділи, то це можуть бути перші причини захворювання. Відчуття загнаного цвяха і пекучий біль у п`яті можуть турбувати вас. Вона може раптово прийти і також раптово зникнути без втручання хворого. Але це не означає, що ви стали здоровими. Якщо болі припинилися, то хвороба все одно прогресує. І її розвиток залежить від того, які навантаження ви будете давати своїм ногам.
Так, що робити, якщо болить п`ята?
В першу чергу, не займайтеся самолікуванням, відразу, після перших симптомів хвороби, зверніться до лікаря. Він вам призначить пройти ультразвукове дослідження, яке дасть можливість точно побачити ту картину, яка трапилася в вашому організмі.
Для ваших хворих ніг будуть корисними протизапальні ліки і ортопедичні пристрої, витягування стопи і, звичайно ж, спокій. Якщо лікар зробить висновок про те, що хвороба вже запущена, то не виключено, що потрібно буде втручання хірурга.
Підошовний фасциит лікується комплексно. Єдиного методу, який би допоміг всім хворим в медицині, немає. Але якщо регулярно приймати ліки і робити вправи, які приписав лікар, то симптоми захворювання будуть набагато меншими.
А мені болить ...
Якщо вас сильно мучать болі в п`яті, лікування почніть з того, що потрібно уважно оглянути своє взуття. Придбайте для себе ортопедичні устілки. Для того, щоб покращився кровообіг стопи, зробіть для ніг теплі ванночки. У воду можна додати соду, сіль морську, зробіть гімнастику і масаж гомілки.
Якщо враховувати те, що радять нам народні засоби, то можна під п`яту покласти шкірку лимона, перед цим її трохи підсушити. Спортсменам рекомендується зменшити біг і стрибки, щоб навантаження на стопу була меншою.
Якщо вам лікар приписав масаж, то зверніться до досвідченого масажиста, який вам допоможе вгамувати біль і підлікувати ноги. Будинки можете самі пощипати п`яти, потім сильно її розтерти. Також вступите з ахілловим сухожиллям. Більшого ефекту при масажі, вам допоможе досягти лід: ванни з льоду, крижані подушечки, крижаний масаж.
Щоб зробити крижаний масаж, необхідно в стаканчику з паперу заморозити воду. Дном стаканчика робіть кругові рухи по хворого місця. Масаж проводите 6-8 хвилин.
Для того, щоб для хворої ноги нам влаштувати крижану ванну, накладіть в таз колотого льоду. Тримайте в ньому стопу не більше десяти хвилин. Для тог, щоб не відморозити пальці ніг, їх в воду не занурюйте.
Зробіть собі подушечку з льоду. Наберіть в пакет льоду, обгорніть його рушником і постійте на цьому пакеті до п`ятнадцяти хвилин. Всі ці процедури робіть після навантажень на стопу.
Ще кілька народних рецептів
Народна медицина нам радить натерти картоплі, покласти його в поліетиленовий пакет. У пакет всунути ногу так, щоб стопа стосувалася картоплі. Одягти теплий носок і тримати 2-3 години. Проводити процедури до двох тижнів.
Компреси з чорної редьки теж добре допомагають при таких випадках. Її потрібно помити і натерти разом зі шкіркою. Цю кашку покласти на ганчірку і прикласти до стопи. Наверх одягнути поліетиленовий пакет і носок. Примочки робити на ніч до затихання болю. Тепер ви не будете терпіти біль, так як вже знаєте що робити, якщо болить п`ята.
