Як лікувати плоскостопість?
Плоскостопість є дуже поширеним на сьогоднішній день захворюванням серед різних вікових груп населення. Плоскостопість є порушенням функцій м`язів стопи, воно може бути як вродженим, так і набутим. Вроджена плоскостопість є скоріше винятком, зустрічається воно дуже рідко, і лікування його проводиться досить консервативними способами. Справа в тому, що причиною його є вроджені порушення сполучної тканини, тому все, що можуть порекомендувати лікарі, - це масаж і гімнастика стоп з перших днів, а також зручна ортопедичне взуття. А ось способів, як лікувати плоскостопість придбане, досить багато.
дитяче плоскостопість
Існує думка, що у маленьких дітей плоскостопості бути просто не може. Однак така думка є хибною і, як вже було сказано вище, вроджене плоскостопість вимагає лікування з перших днів життя. Придбане плоскостопість також вимагає уваги, воно не так безневинно, як вважає багато хто. Є чимало рекомендацій про те, як лікувати плоскостопість у дітей, не можна нехтувати ними. По-перше, покажіть дитину хорошому ортопеда. У більшості випадків доктор прописує спеціальні ортопедичні устілки і зручне взуття. Медикаментозне лікування плоскостопості призначається лише в крайніх випадках, так як часто воно не є достатньо безпечним, а може лише погіршити причину плоскостопості.
Слід звернути увагу на мануальну терапію і на різні масажі. Лише освоївши правильну техніку у досвідчених професіоналів, робити їх можна в домашніх умовах самостійно. Подібні процедури допоможуть м`язам стоп зміцніти і поліпшать кровопостачання.
Якщо у вашої дитини плоскостопість, не забувайте звертати увагу на поставу, так як плоскостопість тягне за собою виникнення сколіозу. Однією з форм лікування цієї недуги є заняття лікувальною фізкультурою. Вправи можуть проходити в ігровій формі, з використанням гумових м`ячів і куль, гімнастичних палиць і масажних їжаків.
Як лікувати плоскостопість у дорослих
Основне лікування зводиться до гімнастичним вправам, які сприяють зміцненню склепіння стоп. По-перше, хворому плоскостопістю варто зайнятися плаванням. Особливо добре для м`язів стопи плавання кролем, воно забезпечує хорошу роботу м`язів стопи.
Гімнастичні вправи повинні бути обдумані і обумовлені з доктором, щоб не погіршити ситуацію. Робити їх потрібно щодня. Переважно, це нескладні фізичні вправи, виконувати які можна навіть, будучи на роботі, навчанні або на обідній перерві.
- Вправа 1. Сидячи на стільці, закиньте ногу на ногу. Пальцями стопи ноги, розташованої вгорі, малюйте в повітрі коло в одну і в іншу сторону. Таке ж вправу повторіть з іншою ногою.
- Вправа 2. Витягнувши ноги перед собою, обертайте стопами спочатку всередину, а потім назовні.
- Вправа 3. Розкладіть на підлозі дрібні предмети, наприклад, олівці. Намагайтеся брати їх, згинаючи пальці ніг.
Кожну вправу необхідно виконувати по три хвилини з кожною ногою.
