Як тримати пост?

Відповідно до релігійних вірувань, пост - очищення від усього зайвого, що заважає духовному зростанню людини. Це не жертва, а радість, якщо зрозуміти істинне значення посту. На жаль, сьогодні, для багатьох пост став модою, дотриманням суворої дієти. Давайте подумаємо про те, як тримати пост, щоб не нашкодити своєму здоров`ю і здоров`ю близьких людей.

Надовго відмовитися від звичної їжі, значить створити серйозне навантаження організму, в тому числі психологічну. Їжа приносить нам задоволення. Для багатьох вона ще й звичний спосіб розслабитися, зняти напругу. Відмова від улюблених страв створює додатковий стрес. Особливо, якщо немає глибинного розуміння, що піст - час духовного самовдосконалення. Під час посту не можна розважатися, лінуватися, брехати, ображати інших, гніватися самому. Навіть дотримуватися подружні обов`язки під час посту не рекомендується.

Церква рекомендує послаблення посту хворим, вагітним і дітям. Лікарі категорично проти того, щоб пост тримали хворі, які страждають захворюваннями органів травлення. Дітям педіатри теж не рекомендують пост. Наукові дослідження показали: діти відчувають дефіцит кальцію, через меншого споживання молочних продуктів. А недолік кальцію в організмі призводить до крихкості кісток і інших серйозних проблем.

Підготовка до посту

Ми давно забули, як правильно тримати пост. За релігійних традицій, які цілком узгоджуються з медичними радами, до посту слід підготуватися:

Всю масляний тиждень, що передує Великому посту, дозволялося їсти млинці з будь-якою начинкою, крім м`ясної.
У перший день посту, слід було сходити в лазню, щоб позбутися від залишків м`ясної їжі.
А традиційні кулачні бої на Масляну були потрібні для того, щоб звільнитися від злості, провини і м`ясного духу.

Різко відмовившись від звичної їжі, ви спровокуєте загострення всіх хронічних захворювань. Але люди, які зважилися на пост вперше, так стараються, що продовжують голодувати, навіть при серйозному погіршенні здоров`я. Багато священнослужителів перед постом виступають в засобах масової інформації, щоб нагадати про те, як правильно тримати великий піст. Лейтмотивом їх звернень звучить «головне, людей не їсти». Тобто виявляти кращі духовні якості: співчуття, милосердя, співчуття, займатися добрими справами і доброчинністю. А що ви при цьому ви будете вживати в їжу, набагато менш важливо.

Правила харчування під час посту

Дотримуючись вимог того, як тримати великий піст, не можна їсти тваринну їжу, а значить:

Необхідно замінити тваринний білок рослинним. Включити в меню страви з грибів, гороху, квасолі, сої, сочевиці.
Вживати в їжу багато свіжих овочів, фруктів і зелені.
Варені овочі не замінять свіжих і можуть викликати авітаміноз.
Надлишок макаронів, картоплі, випічки, щоб заглушити відчуття голоду, призведе до зайвих кілограмів.

Лікарі вітають бажання постити дорослих, здорових людей. Медицина радить проводити розвантажувальні дні щотижня, це допоможе схуднути бажаючим. І православні віруючі дотримуються постів по середах і п`ятницях. Труднощі з травленням, що виникли під час посту допоможуть усунути:

лимон,
настій шипшини,
морс з м`яти або брусниці.
чорний перець поліпшить вироблення жовчі.

Тепер ви знаєте все про те, як слід тримати пост і чим харчуватися в цей період. Всі бажаючі пройти це випробування повинні враховувати особливості свого організму і здоров`я. Тому необхідно порадитися з лікарем, щоб не нашкодити собі. Бажаємо вам удачі!