Як навчитися танцювати східні танці?
Східні танці заворожують своєю красою багатьох дівчат. Рухи тіла в танці дозволяють тренувати різні групи м`язів. Навчившись танцювати східні танці, дівчата не тільки зможуть привертати увагу чоловіків, а й підвищать гнучкість і граціозність тіла.
Підходящий одяг для занять
Зазвичай під східними танцями мається на увазі танець живота. Тому найкраще для вправ підібрати одяг, що не сковує рухів, але при цьому вона не повинна бути широкою. Ідеально підійдуть легінси і футболка. Можна додатково купити атрибут сходу - пояс з монетками, вони будуть задавати ритм під час вправ.
Вибираємо, де буде проходити навчання
Потрібно вирішити для себе, де і як будуть проходити вправи. Зараз дуже багато спеціалізованих установ, які навчають східним танцям. Навчання відбувається у вигляді групових занять під керівництвом тренера. Це відмінний спосіб за короткий час навчиться навичкам і самому танцю.
Можна навчиться самостійно вдома, для цього потрібні спеціальні відео-уроки, які можна знайти в інтернеті або придбати на диску в магазині.
Коли все придбано і підготовлено, починайте займатися. Виконуйте руху, чітко дотримуючись порад тренера або як показано у відео-уроці. І якщо вправлятися постійно, то результат дуже скоро з`явиться.
базові руху
Для початку можна ознайомитися з деякими базовими рухами стегнами. Виконувати руху потрібно під музику і перед великим дзеркалом.
Плавні рухи стегнами.
- Повільно Віган стегнами вліво і вправо, при цьому верхня частина корпусу залишається нерухомою.
- Після вдалих спроб можна ускладнити завдання, не перестаючи руху стегнами робити нахили вперед-назад, вліво-вправо.
Тряска стегнами.
- Потрясіть стегнами, намагайтеся не рухати верхньою частиною корпусу.
- Здійснюйте стегнами різкі рухи вправо-вліво.
- Можна потрясти черзі кожним стегном.
Ще статті, де можна знайти багато корисної інформації:
А також відвідаєте розділ танці.
