Що робити в басейні?
Навіщо дорослому, давно навчився плавати людині ходити в басейн? Деяким може здатися, що відшукати більш нудне заняття просто неможливо - малознайомі люди в плавках і купальниках старанно плавають від одного бортика басейну до іншого. Нудьга. А чим же ще можна зайнятися в басейні?
Які вправи робити в басейні
Багато хто приходить в басейн виключно, щоб розслабитися. Рідкісні фізичні вправи можуть змагатися з плаванням по силі заспокійливого ефекту. Сьогодні був важкий день? Віддайте вечір плавання, і результат не змусить себе чекати. Вечірнє плавання чудово зніме втому і підніме настрій. До того ж понуро плавати туди-сюди вздовж бортика зовсім не обов`язково. Вхопившись за край басейну, можна виконувати цілий комплекс різних вправ, такі заняття чудово тренують руки і ноги, позбавляють від навантаження затерплу за день спину.
У вас проблема зайвої ваги, чого тільки не пробували, але результат поки жалюгідний? Тоді вам пряма дорога в басейн! У воді вага тіла зменшується, отже, наш організм стає здатним витримувати значні і тривалі навантаження. У процесі плавання калорій спалюється набагато більше, ніж при «сухопутних» тренуваннях, а відбувається це практично непомітно. В ході водних занять одночасно тренуються м`язи плечового пояса, литок, стегон, преса.
Що робити в басейні, якщо ви віддаєте перевагу більш активні види спорту? Сьогодні для таких плавців розроблена ціла система вправ під назвою аквааеробіка. Фактично - це шейпінг, об`єднаний з фізичними тренуваннями в басейні. Підвищена ефективність вправ досягається за рахунок опору водного середовища, адже відомо, що для виконання руху в воді необхідно докласти значно більше зусиль. Аквааеробіка буде хорошою знахідкою як для бажаючих схуднути, так і просто для людей, що піклуються про своє здоров`я і бажаючих підтримувати себе в ідеальній формі.
