Чи можна вагітним плавати?
Лікарі нерідко радять вагітним частіше плавати, але деякі жінки не впевнені в тому, що така фізичне навантаження благотворно вплине на їхнє здоров`я і на здоров`я майбутньої дитини. Про те, чи можна вагітним плавати і чи є протипоказання до цього заняття, і піде мова далі.
Чи можна вагітним плавати: користь і протипоказання
Об`єктивними плюсами плавання під час вагітності є:
- ідеальна збалансованість необхідного фізичного навантаження (розподіл навантаження на всі групи м`язів);
- мінімальна можливість отримати травму;
- можливість повного розслаблення і відпочинку тіла за рахунок зменшення сили тяжіння в воді;
- можливість психологічного розвантаження;
- можливість зменшити навантаження на серцево-судинну систему, найбільш вразливу під час вагітності;
- можливість поліпшити кровообіг, позбутися від застою лімфи (особливо в нижніх кінцівках і в області живота);
- можливість контролювати вагу при вагітності;
- завдяки плаванню плід приймає потрібне положення в матці, що особливо важливо на пізніх термінах вагітності.
Детальніше про те, чим корисні заняття плаванням для майбутніх матерів можна прочитати в статті на нашому сайті Чи можна купатися вагітним.
Протипоказання до плавання під час вагітності
Перед тим, як приступити до заняття плаванням, вагітним жінкам слід обов`язково порадитися з лікарем, оскільки, на жаль, існує ряд протипоказань до плавання. До них відноситься:
- загроза викидня;
- передлежання плаценти;
- вагінальні виділення будь-якого характеру;
- алергія на хлоровану воду басейну. Про те, чи можна вагітним плавати в басейні, можна прочитати в статті на нашому сайті Чи можна вагітним в басейн.
Підводячи підсумок, можна сказати, що плавання при вагітності корисно, проте не варто без поради лікаря збільшувати навантаження, а також нехтувати протипоказаннями.
