Як кидати м'яч?
Ігри з м`ячем приголомшливо цікаві! У дитинстві всі грають в «вишибали», в пионербол, потім починаються на фізкультурі, в школі, перші уроки з волейболу та баскетболу. А ось грі в боулінг молодь вчиться грати самостійно. Всім, хто хоче оволодіти всіма цими іграми, цікаво буде дізнатися, як кидати м`яч, чи є спільні риси у всіх іграх з м`ячем.
Загальні правила
Звичайно, загальні правила кидка м`яча є, і вони досить прості. Перш ніж вчитися, як правильно кидати м`яч, треба чітко уявити по якій траєкторії він повинен летіти. Подумки уявіть собі те місце, куди ви кидаєте м`яч. Від себе до цього місця проведіть лінію, по якій полетить м`яч. До середини відстані м`яч полетить під кутом 45 градусів вгору, а потім, під тим же кутом, вниз. Якщо зробити закруглення верхнього серединного кута, це і буде траєкторія м`яча. Кидаючи м`яч, відправляйте його саме цим шляхом - вгору під кутом 45 градусів і якнайдалі в довжину.
Якщо ви просто кидаєте м`яч партнеру по грі, то кидайте двома руками. Лікті притисніть до ребер, м`яч кидаємо від грудей. Рухаємо їм трохи по колу від себе, і запускаємо його по наміченої траєкторії. Відправлений таким чином, м`яч летить максимально далеко. На такому кидку заснована гра в баскетбол, пионербол, частково - волейбол. У грі найчастіше до кидка додається стрибок, він надає м`ячу велику швидкість і більш точну траєкторію.
Кидки в баскетболі
Розповісти, як кидати м`яч в баскетболі, дуже складно, тому що прийомів для кидка в цій грі кілька. Один з них ми вже описали. Другий - кидок однією рукою в стрибку, передаючи м`яч партнеру по грі.
Спочатку пробуйте це зробити стоячи, спираючись двома ногами. М`яч лежить на долоні правої руки, злегка підтримується лівою рукою з протилежного боку знизу. Тепер робимо кидок правою рукою, і якщо накреслити руху обох рук, то вийде півколо - права рука йде нагору вперед, ліва креслить лінію до себе і по дотичній трохи вгору. Виходить, що ми його закручуємо, кидаючи вперед і вгору. Основний поштовх м`яча виконується правою кистю і передпліччям. Сила поштовху залежить від дальності цілі і її висоти. Додайте до кидка силу стрибка, він вийде ще сильнішою і точніше.
Кидок в кошик може виконуватися не тільки від грудей, але і від голови. М`яч тримаємо двома руками над головою, не розводячи лікті в сторони, кидаємо вперед і вгору, проектуючи лінію польоту в маленький квадрат дошки близько кошика. Відштовхуючись від цього квадрата, м`яч полетить в кошик. Так виконується кидок від лінії кола.
Але треба пам`ятати одне правило - навчитися кидати м`яч можна тільки в постійних тренуваннях, чим більше ви пробуєте виконувати різні кидки, тим швидше можна освоїти це мистецтво.
Кидок м`яча в боулінгу
Розповідь, як навчитися кидати м`яч в боулінгу, почнемо з підбору м`яча по руці, і не тільки за розміром отворів, але ще і за вагою. Занадто легкий м`яч летітиме з непередбачуваними розворотами, а важкий вам буде дуже складно кидати. Треба вибрати середній за вагою, і приступати до тренувань. При розбігу ви робите чотири або п`ять кроків, кому як зручно. Але найчастіше використовується четирехшаговий кидок.
Починаємо з кроку правою ногою, на другому кроці починаємо замах кулею. Треба стежити, щоб рука йшла рівно, без повороту м`яча, просто не розгортайте плече. На останньому кроці ліва нога прослизає широко вперед, тіло нахиляється вперед за ногою, рука так само виводиться вперед і з силою направляє м`яч по середині доріжки. Розбіг допомагає набрати м`ячу велику швидкість.
Якщо ви не володієте великою фізичною силою, то ваш м`яч, точно спрямований у середину, зіб`є тільки середник кеглі, при сильному кидку у вас буде страйк. А ось для того, щоб збити кеглі, треба робити саме слабка кидок. Чи не заступайте за лінію і не дивіться на м`яч! Треба цілитися на середню з семи стрілок на доріжці, вона розташована рівно посередині, що нам і потрібно.
